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segunda-feira, abril 18, 2011

O que me salva nos finais de semana...

são meus pontos flex! Gastei 20 pontos, dos 35 pontos flex a que tenho direito. E nem pretendo gastar os outros 15, viu?
Por isso eu amo fazer dieta há 3 anos. Por isso eu sei que não vou engordar, nem ficar sem me privar (muito) das coisas que gosto.
O final de semana teve jantar solidário (de um Centro Social que atende crianças e jovens), teve almoço com o meu amor, teve visita ao bebezinho recém nascido sobrinho dele e eu cheguei bem feliz à segunda-feira. Bebi muita água, comi muita salada...

  (namorei muito também)

Ai, coisa boa!!!! E o melhor é que passei quase ilesa pelo final de semana apesar de ter visitas em casa. Visitas que bebem refrigerante, comem chocolate, etc...
E vocês? Como foi o finde?

Desafios (hoje):
RA: 20 pontos - Ok
AF:  só caminhei 1,3 Km- Ok Não fui à academia pra dar um pouco de atenção às visitas
Água: 1L - Não fui bem
Chá: 2 xíc - Ok
Fruta: 3 - Ok
Doces: só frutas e cereais - Ok


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
½ xíc de Granix 4 fibras
1 Densia Aveia
3 pontos
Almoço
1 pão francês integral
rúcula
pepino
pimentão verde
cebola roxa
½ colher de sopa de azeitonas pretas picadas
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de chá de molho picante
1 filé de peito de frango
7 pontos
Lanche da tarde
1 caqui
1 kiwi
1 ponto
Jantar
½ xíc de arroz
½ xíc de feijão
1 bife médio
alface
8 pontos
Ceia
1 mini barrinha mousse de chocolate Light
1 xíc de chá de menta
1 ponto
Total do dia: 20 pontos


Cardápio de domingo:
Café da Manhã:
1 banana nanica
4 cream cracker
3 pontos
Almoço
alface com tomates secos
3 colheres de sopa de mexilhões
4 mini sushis
1 fatia de lasanha de queijo e tomates secos
2 pedaços de churrasco
1 filé ao molho de queijo
1 colher de doce de coco
1 colher de chandelle
1 colher de quindão
22 pontos
Lanche da tarde
7 bolachas Maria
½ xíc de flan de baunilha
4 pontos
Jantar
1 pão de queijo
1 pastel de forno de presunto e queijo
8 pontos
Total do dia: 20 pontos + 17 pontos flex

3 comentários:

Mili disse...

É amiga, a grande conquista é essa, ser saudavel e "poder" fazer tudo. Se cuida. Beijos!:)

Anna disse...

que delicia de findi menina, e passou tranquilona por ele
bjim e boa semana

Lucy Britto disse...

Fazer boas escolhas e saber usar os pontosa flex é tudo de bom mesmo bjs rsss

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