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sexta-feira, março 25, 2011

Ah, pois é...

Chegando o final de semana e eu cheia de planos mirabolantes pro final de semana (passear, tirar fotos, caminhar muito) que nem sei se vou poder colocar em prática por conta da previsão de chuva! Se ficar em casa vendo filmes, adivinha? Siiiiimmm... Vou acabar fazendo besteira!


Hoje foi meu 5° dia de alimentação perfeita. Vou à academia daqui a pouco. Mas água eu bebi pouca. Não estou me policiando. E na alimentação, estou segurando a onda porque estou pensando um dia de cada vez. No final de semana vou planejar meus exercícios da semana que vem e ver se consigo inserir alguma atividade aeróbica (nem que seja caminhadas aceleradas na esteira - o que pode despertar minha vontade de correr). Decidi não forçar a barra. Porque fica pior.
E assim vou levando... não tenho comentado nos blogs porque tô tão baixo astral que tenho medo de contaminar alguém, ou de fazer algum comentário que seja mal interpretado por escrever sem pensar.
Mesmo assim, devo a vocês toda a força que tenho agora para resistir e não chutar o balde. E agradeço muito por isso.

Beijos.

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
½ papaia
½ pão massinha
1 fatia de peito de peru + 1 colher de requeijão light
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
café e adoçante
4 pontos
Almoço
chicória
1 bife de frango
½ xíc de arroz
½ xíc de feijão
7 pontos
Lanche
1/2 xíc 4 fibras Granix
1 copo de iogurte Pense Light Batido
2 pontos
Jantar
2 mini pães integrais
2 colheres de sopa de molho de tomate 0%
½ xíc de frango
1 colher de sopa de catchup + mostarda

2 colheres de sobremesa de queijo quark light
7 pontos

Ceia
1 kiwi + 6 morangos
0 ponto
Total do dia: 20 pontos

5 comentários:

Carolina C. disse...

A amiga o final de semana é mesmo, uyns dos nossos vilões, tem que ter muita força e muita determinação !

Beijos !

Bruxa do 203 disse...

Sabe o que eu acho? Nessas horas um pedaço de bolo de chocolate ajuda, anima um pouco(mas SÓ UM!! daqueles beeem recheados, de confeitaria, sem culpa! rsrsrs). A parte boa é que as atividades físicas viciam e já fazem parte da rotina.

Camila disse...

5 dias de alimentação perfeita! que sonho!!

força q vc consegue mais e mais

bjos bjos

bom fim de semana

http://sohbasico.blogspot.com/

Fabi Sereia... disse...

Ai não esmorece não!Imagina, todos esses dias comendo diretinho...vamos lá, vamos conseguir juntas!!Já tem selinho do próximo encontro!!Legal!!Um beijão e ótimo final de semana!

Saúde Nutritiva disse...

ótimo o cardapio! to olhando o de todo mundo p me reanimar com a reeducação!


bjos!

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