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terça-feira, janeiro 11, 2011

Alimentos Zero Ponto

Fiz um dia bem bonito. 
Aula de RPM de manhã, alimentação ok durante o dia e muita água, porque o calor tá de arrasar!!!


A dica de hoje:
No programa dos Vigilantes do Peso, podemos lançar mão dos itens Zero Ponto que são exatamente isso, porções de alimentos que não pontuam e que podem salvar a gente de roubadas e 'enganar' a nossa ansiedade e compulsão.



AQUI tem uma tabela com todas as pontuações que eu uso. 
Na verdade, podemos pelo certo usar 5 cotas de Zero Ponto por dia. Mas minha orientadora sempre 'liberou os zerados' e eu emagreci comendo Zero Ponto à vontade!
Foi a eles que eu recorri hoje no final da tarde.
Cheguei cedo em casa e me deu um ataque de boca nervosa!
Gente do Céu, acho que fiz meu lanche da tarde meio cedo... ou então é  'quella schifosa' da Dona Monstra, sei lá!


O fato é que comi um lanche extra com: um kiwi, 1 pêssego, 2 floretes de couve-flor no vapor e 2 pepinos em conserva. Eita!!!
E não passei da contagem do dia. Fica a dica pras meninas que seguem o programa dos Vigilantes.


Beijão.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana prata
1 copo de Adés soja + frutas trop
1 fatia de pão integral
1 colher de sobremesa de mel
4 pontos
Almoço
½ xíc de arroz
½ xíc de feijão
½ xíc de carne moída com vagem e chuchu
salada de tomate
brócolis no vapor
7 pontos
Lanche
1 copo de salada de frutas
4 pontos
Lanche
1 kiwi
1 pêssego
2 floretes de couve-flor
2 pepinos em conserva
0 pontos
Jantar
2 claras de ovo
tomate, cebola, pimentão verde
2 colherinhas de margarina
1 batata cozida
2 fatias de peito de peru light
1 xíc de uva red globe
5 pontos
Total do dia: 20 pontos

6 comentários:

Bruxa do 203 disse...

Já pensei em seguir esses pontos, vou ver se consigo. Tinha muita curiosidade de saber quais alimentos são zero pontos. Obrigada pelas dicas.

εïз Dani εïз disse...

Simmm...(zero)Eles são meus melhores amigos nos momentos de boca nervosa!! hehehehe

Mary!! Amei o post do VP, a lista de pontos vai me ajudar muito ;)

Obrigada pelo carinho de seu comentário ;) Vou também estar sempre aqui para te apoiar!!

Beijos, e parabéns pelo lindo dia!!

Paty Roberta disse...

Que delícia esses alimentos "zero ponto"! Não sigo VP, mas é muito bom saber que podemos utilizar isso, nos casos de extrema fome...
Beijão,
Paty Roberta

Fabi Castro disse...

Olá! Também fiz VP e na época emagreci 10 kilos. Pena que deixei voltar.
Parabéns pelo rsultado!
Vamos devagarinho de gramas em gramas.
Beijos

Kaká Magrela disse...

Nossa muito boa esta dica, vou olhar a lista ... bjus

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oie flor
Adorei as dicas ;)
Beijossssssssssss

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