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terça-feira, dezembro 14, 2010

Perfeito, perfeito, perfeito!!!


Dia lindo de RA e AF. Hoje, fui uma verdadeira diva.
Acordei cedo, tomei meu café da manhã e fui pro RPM. Depois fui pro trabalho levando minha marmitinha do almoço e meu lanche pra lá de saudáveis.
Parei 3 pontos antes da minha parada porque precisava chegar em uma loja. Aí andei mais 15 min pra casa depois.
À noite, fiz um lanche super leve e pra driblar a vontade do doce (TPM), comi umas frutinhas secas...
Sou o máximo (quando quero)!
Mas acho que isso não vai adiantar muito, gurias. Subi na balança hoje e estou 1Kg acima do que eu pesava na quinta-feira passada. 
Jacar custa caro.
Não vou emagrecer 1Kg em dois dias, mas também não vou fazer nenhuma loucura por isso. Tenho que pagar o preço pela minha irresponsabilidade e inconsequência, né?
Vamos ver o tamanho do prejuízo na quinta então...
Por enquanto, faço o meu máximo pra voltar à minha rotina amiga.
Obrigada pelas palavras de apoio, gatas. Sou nadinha sem vocês.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 ameixas pretas
1 copo de Pense Light S. Frutas
3 colheres de sopa de granola light
3 pontos
Almoço
1 xíc de chuchu cozido
1 xíc de brócolis no vapor
1 filé de peixe grelhado com limão
1 xíc de macarrão cozido
4 metades de nozes
1 colher de sopa de requeijão zero%
manjericão picado
pasta de alho
1 colher de chá de azeite extravirgem
9 pontos
Lanche
1 pêssego
1 kiwi
4 grisinis integrais com gergelim
2 pontos
Jantar
2 fatias de pão ômega
1 ovo batido
3 colheres de sopa de cebola, tomate e pimentão picadinhos
¼ de abobrinha ralada
4 damascos secos
3 tâmaras secas
5 pontos
Total do dia: 20 pontos

7 comentários:

Sammy Leilane disse...

jacar tem seu preço sim! mas nada que não possa ser resolvido não é mesmo? hehehehe... eu estou no meu segundo dia de diva, com exercícios e tudo! bjus!

line disse...

é tao bom termos um dia magrinho né . adorooo.e que venha muitos e muitos dias assim . beijosssssssssss

Alimentação Saudável disse...

Amiga, até parece que esse 1kg a mais é pq vc engordou. Se está na TPM, provavelmente é edema. A D.M já deu as caras? eu fujo da balança nesses dias pq engordo uns 2kg... como eu sei que é pura retenção de líquido, prefiro nao me pesar para nao me frustar... que tal vc manter a sua RA que está LINDA e se pesar só depois que esse período passar? eu acho melhor... foco e determinação na RA. A balança nao nos diz tudo!

Beijos amore e aposto que seu dia hj também será perfeito, torço por vc!

εïз Dani εïз disse...

Mary!!
Ontem fui no VP e a balança não mudou muito, amanhã quero fazer uma lista desta última semana e ver onde posso ter errado, e se fiz certo o Programa.
Que coisa boa suas atitudes de ontem! Vou começar a fazer desta forma para conseguir fazer minha RA parceira das AFs...

Beijos e um lindo dia!

Engenheira Dietética disse...

é tão bom qnd fazemos tudo certinho né? isso estimula a continuar! às vezes eu lembre daqueles dados sobre o cigarro, os efeitos positivos após 1 dia, 2 dias, 2 meses, 10 anos sem fumar... penso o mesmo com RA, qnt mais tempo a gnt faz, melhor se sente... beijos

Juliana
engmecjuliana@hotmail.com
http://engdietetica.blogspot.com/

Bruxa do 203 disse...

Parabéns pelo dia perfeito! Ainda chego lá! rs

Não sei como vocês conseguem conviver com a obrigação de se pesar todas as semanas. Eu ainda não me sinto preparada para um desafio tão grande! rs

Anne Costa disse...

Mary com certeza o melhor é não jacar,mas sabemos que isto é algo que estamos suscetíveis.
O importante é que vc tenha a consciência,de que se errar em um dia,terá sempre que recomeçar no dia seguinte,porque eliminar 1 kilo,é difícil mas é mais fácil do que eliminar 3 ou mais não é?rsrs
Então continue firme neste caminho,que logo elimina este e o restante.rsrs

Beijos!!!

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