Uma coisa que me ajuda muito a manter meu foco é ocupar a cabeça e o corpo. Por isso, hoje foi um dia muito bom de novo!
O fato de acordar cedo e fazer aula de RPM e depois ir pro trabalho e passar o dia todo lá, me desvia da idéia de que estou com fome. Ou de que 'estou de dieta'. Ou que 'estou na TPM e preciso de doces e chocolates'.
(eu saio da aula assim, arrasada... mas feliz!)
Foi um dia perfeito de novo. E espero que a balança me dê um bônus pelo esforço que estou realizando nessa volta.
Porque para emagrecer não há melhor remédio nesse mundo do que o emagrecimento.
E contar com o incentivo das minhas amigas guerreiras facilita tudo!!!
Beijo grande.
=)
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 2 colheres de sopa de leite em pé desnatado |
| café e adoçante |
| 1 fatia de pão light |
| 1 colher de chá de queijo quark light |
| 1 banana nanica |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 1 bife de tatu |
| 1 xíc de macarrão ao sugo |
| 1 xíc de chicória |
| ½ xíc de feijão |
| 10 pontos |
| Lanche |
| 4 morangos |
| 1 laranja |
| 1 ponto |
| Jantar |
| 1 pão árabe integral |
| 3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura |
| ½ lata de atum em água escorrido |
| ½ xíc de pupunha em rodelas |
| ¼ de cebola |
| ¼ de tomate |
| tiras de pimentão verde |
| 2 colheres de sopa de requeijão light |
| orégano, alho e salsa e pó |
| 1 maçã |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
4 comentários:
mary pura verdade , quando estamos atarefadas , nao da tempo de pensarmos nas guloseimas .
Para emagrecer não há remédio melhor que o emagrecimento...
O que dizer depois disso? melhor encarar do que ficar brincando de dieta e sem perder graminha alguma; bom mesmo é quando o resultado aparece ali
na D. Balança!
Beijus
oie flor
Vim conhecer seu novo cantinho e tá lindo !
a rotina para mim é a melhor dieta sabia
bjs
Isto é verdade,quando ocupamos a cabeça pensamos menos na comida né?rsrs
Porque sair da dieta com todo esforço que gasta na academia,é até pecado.rsrs
Então Mary eu gosto muito de almôndegas,porque nem sempre dá tempo de sair pra comprar carnes fresquinhas,então eu compro e congelo,daí coloco no forno e com 1 horinha já estão prontas.rsrs
Eu gosto da almôndega de frango também,conversei com a moça do açougue e ela disse que quando eu quiser é só encomendar.
Amanhã vou fazer bolinho de atum light é uma receitinha de um blog chamado panelaterapia,vc precisa de ver que coisa mais boba de fazer,eu que nem sei cozinhar,aprendir rapidinho,já fiz e o povo aqui amou,parece almôndegas também.rsrs
o link é este aqui:
http://www.panelaterapia.com/2010/10/bolinho-de-atum-assado-petisco-light.html
Vale á pena,porque mesmo quem não está de dieta gosta.rsrs
Beijos!!!
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