Páginas

terça-feira, agosto 21, 2012

Gás total...

Nem tô me reconhecendo. Há dois dias (sim, começou ontem) estou com uma pilha super forte!


Ontem nadei muito! Não parei na piscina. Isso que acordei às 7h, fui fazer as unhas, fui pro trabalho, fui ao supermercado... na volta da natação, fiz meu almoço de hoje, coloquei os e-mails em dia, fiquei vendo TV e falando com amigos na internet e fui dormir 1h41!!!

Hoje, 8h já estava de pé e ligada em 200V.

Quem é essa Mary??? Será que fui picada por algum inseto??? Hehehehe...

Novidade boa é que provei as duas calças que mais amo e elas servem! Não exatamente como eu gosto (larguinhas), mas já posso usá-las. E hoje estou com uma calça que, quando usei a semana passada, me sentia apertada. Hoje está mais confortável.



Semana passada eu devia estar retendo um pouco de líquidos da TPM e a sonolência também se devia a ela. 

Ter mudado de estratégia alimentar também pode ter dado mais gana de fazer certo, de conseguir baixar um pouco o peso e levantar ainda mais a auto-estima.


Gente, eu não estou sem carboidratos!!! Como duas ou três porções de frutas todos os dias, uso shakes, amaranto, farinha de linhaça, etc... Apenas estou deixando de lado aquela "sagrada" porção de pão/cereal do café da manhã e do lanche, além da porção de arroz/macarrão/tubérculo do almoço e jantar. Açúcar já era raro eu consumir diariamente.

Não estou sentindo falta, pois não há restrição, mas substituição. Me sinto bem por estar no controle e estar fazendo um novo teste com meu metabolismo. Vamos ver a resposta que ele dá.


Quanto ao óleo de cártamo, quinta-feira farei as medidas pra ver o resultado de associá-lo à minha dieta. Mas, como escrevi no post em que iniciei, ele continua sendo minha única fonte de gordura "em pessoa". Há as gorduras que estão presentes nos alimentos, principalmente queijos, carnes e castanhas, que eu como.

À noite eu sento com calma e comento nos blogs, pois estou sem meu computador e com algumas tarefas a fazer longe da internet.

Beijão.

CARDÁPIO:

CAFÉ DA MANHÃ: 2 CS de leite em pó desnatado + café e adoçante; 2 fatias de blanquet de peru; 1 ovo pochê


LANCHE DA MANHÃ: 1 pera

2 cápsulas de óleo de cártamo

ALMOÇO: 1 xíc de radite; 1 bife bovino picado e acebolado; 1 CS de queijo quark light; brócolis e couve-flor no vapor; 1 laranja

LANCHE TARDE: 1 iogurte Corpus ameixa; 1 CS de farinha de linhaça dourada; antes da academia: 1/2 xíc de gelatina diet de uva; 1 Kiwi + 3 damascos secos

2 cápsulas de óleo de cártamo

JANTAR: 2 CS de leite de soja em pó light; 3 CS de Diet Shake Chocolate

CEIA: 1 fatia de presunto de peru light; 1 polenguinho light

13 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

mas que coisa boa, aproveite esse bom momento pra trazer coisas boas pra vc.
beijos e lindo dia

♀ Gessicɑ Bɑrrɑdɑs ♀ disse...

Mary,
Que maravilha.

É muito bom se sentir assim, aproveitar para tirar muito proveito desse momento.

Parabéns por seu sucesso.

Elis disse...

Oi minha linda,

que coisa boa essa de vestir aquela roupa que já não ficava bem. Muitas vezes é bem isso, as roupas dão mais inspirações positivas para nós do que a balança.

abraços

Expatriada disse...

Não sei se tem algo a ver com a dieta. Mas a redução de carboidratos, no meu caso, me deixou muito mais disposta. A fome diminui muito, o humor melhorou... Enfim, notei isso e minhas amigas também notaram.
Estou como tu, utilizo linhaça, nozes,fruta, aveia. Vou alternando! Mas pão, cereais matinais, massa integral, cortei! Resultado mais que comprovado! Vais ver que vais ter ótimos resultados também :)

Beijão!

patricia tiburcio disse...

Bom dia.. se foi um inseto que te picou manda já ela pra mim,kkkkk
amiga que bom ver a sua animação,ate me animou tbm.bjos

Ka disse...

Oi querida! Eu também quero uma pilha dessas uahsuahsuah. E adorei as suas substituições, carboidratos é algo que eu tenho que diminuir da minha vida. segue firme, beijo beijo!

Roh Jardim disse...

Eu estou precisando desse pique
se ver esse inseto que te picou
dá meu endereço pra ele

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Que bom te ver assim guria
continue nesse pique
um beijo

Carol disse...

aproveiteee isso
é muito bom qdo estamos com a energia assim
beijo

ivana. disse...

Amaranto & Cia. Ltda ... uso tudo isso, amiga ! Beijo.

mikaella disse...

Oi mary !
Senti daqui que a coisa aqui esta boa....ta enérgica !
Aproveita a vibração e continue firme,sabe que quando descansei no domingo,fiquei mais mal humorada ? Rs
Eu reclamo de fazer mil coisas juntas,mas quando tiro um bom descanso sinto é falta .....haha
Bjossss

Ju Gaúcha disse...

Oi querida, tá arrasando hein. Aí cada vez q vejo vc no olimpico, ou comentando do jogo, eu penso putz, tenho q combinar isso com a Mary e logo!
Será q dia 02/09 vai ter jogo, eu vou correr em Porto quem sabe a gente não aproveita?
Falamos sábado!
Bj

Erika disse...

É tão gostoso quando percebemos resultados simples né? Que bom que mudar a estratégia de se alimentar deu certo pra você. Beijos

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Pique total!!! Quer dizer que as calças já estão dando? que maravilha. Em breve testarei umas camisas e calças que não visto há muito tempo também.

Continue animada desse jeito.

Beijo

Valber

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...