Páginas

segunda-feira, julho 30, 2012

Estratégias no retorno das férias

Pronto! 

Acabou as férias e é o fim das intermináveis reuniões para comer e beber que minha gente tanto adora. Outra jornada dessas agora, só no final do ano - nas Festas de Natal e Ano Novo!

Decidi dar um gás e recomeçar do começo.

(reabasteci a geladeira ontem mesmo)

Peguei minhas 4 primeiras semanas de Vigilantes do Peso (Pontos Flex v2) e vou refazê-las. 


Além disso, marquei avaliação física para amanhã e vou pedir ao instrutor um treino de 30 minutos na musculação/esteira - de preferência circuito, pra executar antes das aulas de natação e hidroginástica.

Continuarei anotando meus cardápios e fotografando sempre que der (ontem viajei o dia todo com o celular descarregado e não pude fotografar).

Mas ontem é ontem e hoje já está tudo de volta à minha ROTINA AMIGA!!!

Obrigada por não me abandonarem.



Café da Manhã: 2 ameixas secas; 2CS de leite em pó desnatado; café + adoçante; 1 fatia de pão integral light com 1 CS de geleia de pêssego light..
Almoço: 1 bife bovino acebolado; 1/2 xíc de arroz; alface, cenoura, beterraba, couve-flor; 1 cc de azeite.
Lanche: 1 kiwi; 1 Corpus sabor morango; 4 cream cracker integrais.  
Jantar: 2 fatias de pão 7 grãos light; 2 cc de maionese light; 2 CS de requeijão light; 2 fatias de blanquet de peru; rúcula; espinafre; 1 CS de mostarda; 1 CS de ketchup light.
Água:  6 copos.

6 comentários:

Erika disse...

Olá gostei muito do seu blog. Vou te seguir tá? Beijos e parabéns pelo recomeço!!!

Quel =^^= disse...

ESTOU COMO VOCE!!! VAMOS QUE VAMOS


BEIJOS!!!

Aline disse...

Parceira, já estava com saudades de ti.... Que todo este gás para o recomeço te acompanhe sempre....
Bjs e boa semana

Fabi Lange Brandes disse...

acho digno recomeçar e refazer as 4 semanas, vai dar certo
beijos

Equilíbrio! disse...

puxa, como passaram rápido as suas férias, né? o tempo hoje está muito rápido. não dá tempo de nada. Lindo cardápio. perfeito...achei engraçado as duas ameixas no café da manhã, é para o intestino? que bom que voltou para RA. Eu tb no mês passado comecei de novo os livros, ajuda bastante...bjs.
http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

Heloisa Melo disse...

É isso aí, volta á rotina e volta á R.A! Foi super bem no cardápio de hoje, parabéns, vamos continuar assim.
Beijos

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...