Primeira segunda-feira de 2011 PER-FEI-TA!!!
Cardápio light, aulinha de Body Pump e muita água pra acabar com as toxinas de vários dias desregrados.
Tô novinha. De novo!
De volta à minha querida rotina.
FELIZ ANO NOVO, guerreiras!
Esse ano promete. Escreve aí!!!
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 fatia de pão integral de soja |
| 1 colher de sobremesa de ricota light |
| 1 fatia de peito de chester |
| 1 xíc de papaia |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ½ batata média |
| ½ xíc de arroz |
| ½ filé de peixe à milanesa |
| salada de alface |
| salada de tomate |
| 8 pontos |
| Lanche |
| 1 pêssego |
| 1 barra de granola com cacau light |
| 1 pote de iogurte molico morango |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 1 xíc de creme de tomate e beterraba com leite em pó desnatado |
| 1 fatia de queijo prato |
| ½ fatia de presunto magro |
| 4 cream cracker Levíssimo light Bauducco |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
4 comentários:
Olá! Montei um blog também, to precisando de umas dicas. Quero começar essa reeducação alimentar o quanto antes. Amei o seu, tem me ajudado bastante. Parabéns.
Oiii Mary!!
Bom ver seu post tão cheio de ânimo!!
Feliz 2011, feliz retorno! ;)
Beijos e uma linda semana...
Hum segunda perfeitinha hein, a minha foi quase , só deslizei na batatinha ruffles ... mas de resto tudo perfeito..bjus
Mary e como é boa a rotina em relação ao emagrecimento né?rsrs
Este ano será o nosso ano amiga,vamos atingir nossa meta sim,tenho tanta fé nisto.
Lendo esta barrinha aí,lembrei que experimentei desta mesma forma, granola, com cacau light,mas achei seca demais,era da marca Levitá,em compensação comprei uma de frutas da mesma marca,mas super saborosa e com apenas 58 calorias,fica a dica.rsrs
Beijos!!!
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