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segunda-feira, janeiro 17, 2011

Dia bem bão...

Tudo certinho nesta segunda-feira. Alimentação, água e Body Pump.


Calorão aqui, mas feliz demais com meu humor! Espero que dure até o final de semana...

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Achei esse peixe aqui ó:
coloquei no forno e ficou uma delícia!!! Amei. Vem 4 e cada um tem 2 pontos do VP. Fica a dica.

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Meninas, continuo na campanha de arrecadação de donativos para os desabrigados do RJ.
Minha academia está recolhendo as doações para levar à defesa civil e eu estou avisando meus amigos que, se quiserem, podem passar pra mim que eu levo.
Estou fazendo a minha parte e espero que ajude quem precisa.
Bom, é isso amadas... Vamos firmes e fortes contra esse calor infernal! 
Que mulher bonita*, fica bem em qualquer estação!
Beijãozãozão.


* bonita por fora e PRINCIPALMENTE por dentro.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral
1 colher de chá de ricota creme light
1 fatia de blanquet de peru
4 pontos
Almoço
1 xíc de macarrão parafuso cozido al dente
1/3 de xíc de carne moída refogada
Couve-flor no vapor
salada de alface mimosa roxa
7 pontos
Lanche
½ xíc de morangos
3 colheres de sopa de granola light
2 colheres de sopa de fibra de trigo integral
1 Molico ameixa
2 pontos
Jantar
½ xíc de 7 cereais
½ xíc de lentilha
1 filé de merluza empanado com molho de brócolis
1 tomate em rodelas
1 e ½ beterraba em conserva
1 caixinha de Adés abacaxi
7 pontos
Total do dia: 20 pontos

3 comentários:

*Lela* disse...

Quanta motivação, que coisa boa!
Esse peixinho me deu agua na boca...

Legal essa coisa de participar da Campanha de doação pra quem precisa (chuvas) casa um fazendo um pouquinho ajuda muito - Solidariedade -

beiju

εïз Dani εïз disse...

É mesmo, o calorão tá matando :P

Fico feliz com sua animação! Já estou mais animada tbém!! ;)

Aiii, tenho que encontrar esse peixe aqui em SC..hehehe Vou pesquisar!

Legal a iniciativa da academia, vou pesquisar aqui em Floripa um local.

Beijos, e um lindo dia!

Anne Costa disse...

Mary que bom que voltou o ânimo e que tá pegando firme amiga,vamos correr atrás da meta agora né?rsrs

Aqui na minha cidade também já tem ponto de arrecadação,fiz minha doação ontem,espero que muitos ajudem também.

Amiga,muitas dicas tiro do seu cardápio acredita?rsrs
Comprei este igourte molico e gostei,pra falar a verdade eu ando enjoada de iogurte,mas estou variando porque ele faz um bem danado ao intestino né?rsrs

Beijos e um ótimo dia!!!

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