Mais do mesmo?

Eu costumo variar muito meus cardápios, desde o café da manhã até a ceia pra não enjoar de nada e poder comer de tudo pra sempre.

Mas às vezes eu perco a paciência de pensar, de fazer lista de compras, de bolar cardápios para 6 refeições por dia!

Então, na semana passada, pesquisei em revistas alguns cardápios de reeducação alimentar, nada restritivo e adaptei aos meus dias. Ficou mais fácil ir às compras. Ficou mais rápido preparar as refeições. Tudo anotado e pontuado antes. 

Adorei a experiência e recomendo fortemente.

Fiz tudo direitinho desde domingo. Fiz hidro todos os dias desde segunda. Amanhã é a pesagem... veremos!

Beijão.

quinta-feira, 15/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 Pense Light Morango	1
2 CS Mix 7 grãos Quacker + 1 CS chia	2
1 CS de mel	1
1 barrinha de granola salgada	2
Alface+tomate + 1 fio de azeite	1
1  xíc de vagem cozida	0
1 omelete com 1 ovo  com 3 CS cenoura + ervas + 1 cc de margarina light	3
2 fatias de peito de peru	1
1 mandioquinha cozida	4
1 copo 200mL de salada de frutas sem açúcar	4
Salada verde + 1 quibe assado	3
2 floretes de couve-flor refogada + 1 fio de azeite	1
1 fatia fina de queijo minas frescal Sanbios	2
1 xíc de frutas picadas com 1 col. (sopa) de chia	1
propontos gastos:	26
propontos restantes:	0
propontos extras restantes:	49

Chuvarada e mau humor matinal...

Como sair de casa com essa chuvarada? As ruas estão alagadas daqui até o meu trabalho (só são 15 min de caminhada), não há ônibus até lá... eu não dirijo e gastei meu dinheiro do táxi comprando frutas ontem à noite!

Não há guarda-chuva que me defensa, juro!

Como ficar feliz com essa chuva e o frescor lá fora, se dentro de casa tá quente pra caramba?

Como acordar bem humorada bem no meio da semana?

Hein? Hein?

UPDATE:
O humor melhorou ao longo da tarde, vendo vídeos de maquiagem e penteados para o casório que tenho dia 21/04. No meio da tarde fui na Hidro, depois peguei mais alguns itens light no supermercado e fui pra terapia.
Cheguei em casa muito melhor do que quando acordei. Claro, a chuva parou! Hehehehe...

quarta-feira, 14/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 xícara papaia, ameixa e maçã picadas	0
4 col. (sopa) de granola diet	2
1 xícara (chá) de chá verde	0
1 torrada integral light + 1 CS requiejão light	2
Couve + couve-flor + berinjela	0
3 CS de cenoura + chuchu cozidos	0
1 filé de frango	4
2 CS de Ráris 7 grãos	4
1 barra de cereal light	2
3 folhas de alface + 1 tomate	0
1 pão árabe com linho	4
2 fatias de peito de peru	1
2 fatias de queijo minas Sanbios	4
1 col. (sopa) de requeijão light	1
1 banana com 1 col. (sopa) de chia + 1 CS mel	2
propontos gastos:	26
propontos restantes:	3
propontos extras restantes:	49

Preguiça de postar depois da Hidroginástica

Alimentação exemplar e corpinho exausto. Não consigo pensar nem postar;

Só espero que dê resultado...

terça-feira, 13/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 copo de 200 ml de suco natural de maçã	1
1 fatia de pão de forma light	1
1 cc de margarina light	1
1 banana pequena	0
1 CS chia	1
Salada verde à vontade	0
½ pepino + 1 xíc de chuchu cozido	0
1/2 xíc de carne moída de primeira refogada na antiaderente	3
1 batata média cozida	4
1 pense light morango	1
4 CS Mix 7 grãos Quacker	3
Salada verde à vontade	0
1 cumbuca de sopa VP + 4 CS de 7 grãos	4
1 filé de frango	4
3 torradas Bauducco integrais light	2
2 CS geleia de goiaba light	1
propontos gastos:	26
propontos restantes:	3
propontos extras restantes:	49

O melhor remédio para emagrecer...

...é o EMAGRECIMENTO!

Então, preciso voltar a emagrecer pra me animar. Acho que depois do surto do final de semana, voltei ao foco.

Quem sabe a Nsa. Sra. da Divina Dieta não me agracia com alguns graminhas a menos na sexta, hein?

Até lá, força na peruca e muita atenção nas porções. Se tudo der certo, passarei um final de semana menos turbulento na dieta.

segunda-feira, 12/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 pense light ameixa	1
4 CS Mix 7 grãos Quacker	3
5 castanhas de caju + 1 CS de  frutas vermelhas secas	3
alface+repolho	0
brócolis	0
1 de filé de frango magro com alho	4
2 CS de Ráris 7 grãos	2
1 banana com 1 CS de chia	1
salada de folhas	0
1/2 bife em tirinhas grelhado com cebola e alho	3
½ batata cozida	2
1 pires de couve-flor cozida + brócolis cozido	0
1 barra de cereal castanha + avelã Light Trio	2
1 xíc de bebida de soja	3
2 fatias de presunto	2
ProPontos gastos:	26
ProPontos restantes:	3
ProPontos extras restantes:	49

Pisei na bola, na jaca... em todos os lugares!

No piquenique ontem comi  na medida, mas bebi um pouco a mais! E por conta disso, fui encontrar com outros amigos num boteco depois e, aí sim, comi demais! Não ultrapassei os pontos extras da semana, mas me sinto mal igualmente.

Acordei de ressaca. Uma preguiça gigante. Meu fígado tá doendo. Minha cabeça também. Mas a maior dor de todas é a da consciência... querer emagrecer e fazer o que eu fiz é completamente paradoxal. 

Hoje já voltei à minha rotina e já planejei todo o cardápio da semana. Fui ao supermercado comprar algumas coisinhas pra dar um up na dieta. Vamos ver se o humor melhor, né?

Beijos.

domingo, 11/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	16
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 filé de peixe grelhado	3
1/2 xíc de Ráris 7 grãos	4
1 fatia de queijo colonial	2
alface +tomate+brócolis	0
1 ameixa + 1 Sollys Morango+ 1 barra de granola salgada	3
1 fatia de melancia	0
1 pão árabe com linho	4
molho de tomate 0%+ cebola+pimentão+alho	0
6 fatias de blanquet de peru	2
2 CS de requeijão light	1
1 fatia de pizza de mussarela com cebola	5
1/2 manga	0
2 copos de coca zero	0
propontos gastos:	24
propontos restantes:	2
propontos extras restantes:	16