Definitivamente as atividades físicas tiram a fome. Pelo menos desviam a cabeça da vontade de comer.
Comprovei isso neste final de semana em que a preguiça comandou tudo por aqui. Praticamente não saí de casa. E passei o tempo todo pensando no que iria comer. Mas me mantive dentro da minha cota diária (a duras penas).
(preguiça engorda!!!)
Então achei um estudo que fala justamente disso (cliquem pra ler a reportagem):
Exercícios contribuem para tirar a fome de obesos, diz estudo brasileiro
Trabalho é do educador físico Eduardo Ropelle, doutor pela Unicamp.
Orientador da pesquisa afirma que descoberta muda paradigma.
Tá aí. Esse estudo não me deixa dúvida alguma.
Aí eu falo a frase que nunca pensei em falar:
"AINDA BEM QUE AMANHÃ É SEGUNDA-FEIRA!!!"
Beijo gurias. E ótimo início de semana light.
PS: Aproveitei pra fazer feijão e algumas comidinhas pra congelar pra semana (e já congelo em porções individuais). Aí facilita a minha vida. Porque cozinhar à noite nem sempre é agradável. Em dias em que estou cansada, faço comida muito tarde e acumulo o cansaço porque vou pra cama de madrugada.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
acordei tarde e não comi |
Almoço |
alface |
½ xíc de 7 cereais |
½ xíc de feijão |
2 colheres de sopa de farofa pronta |
½ xíc de estrogonofe |
10 pontos |
Lanche |
1 banana nanica |
1 Molico maçã |
3 colheres de sopa de granola light |
canela em pó |
3 pontos |
Lanche |
1 xíc de uvas red globe |
1 pêssego |
1 ponto |
Jantar |
½ xíc de macarrão cozido |
2 colheres de requeijão light |
4 tomates desidratados picados |
1 fatia de peito de peru light |
manjericão |
1 colher de sopa de molho de tomate 0% gordura |
1 fatia de queijo lanche |
2 colheres de sopa de champignon picado |
manjericão e molho de pimenta |
6 pontos |
Total do dia: 20 pontos |