Cheguei em casa mais cedo hoje. Deu pra arrumar parte do meu guarda-roupa (tirei um monte de sapatos pra doar pro RJ). A outra parte tive que deixar pra outro dia, porque eu queria muito ir à feira de hortifruti que tem aqui pertinho de casa.
Peguei minhas sacolas ecológicas e meu irmão (pra ajudar a carregar) e fomos os dois nos divertir (ele também gosta).
Comprei maçãs, peras, papaia, melancia, pêssegos e abacaxi. Ele comprou soja temperada (fria com nori, gergelim e outras especiarias) da barraquinha dos japoneses e queijo colonial (porque ele é magro).
Depois de um dia perfeitinho, com RPM, alimentação regrada e muita água, nada melhor do que abastecer a geladeira com frutas fresquinhas...
Beijo, gurias.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 banana nanica |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
3 colheres de sopa de farelo de aveia |
canela em pó e adoçante |
3 pontos |
Almoço |
½ xíc de 7 cereais |
½ xíc de grão de bico cozido |
½ xíc de frango desfiado |
3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura |
2 colheres de sopa de requeijão light |
alface mimosa roxa |
½ tomate em rodelas |
8 pontos |
Lanche |
1 kiwi |
1 Molico ameixa |
1 maçã |
2 pontos |
Jantar |
2 fatias de pão integral |
1 fatia de chester Georgia |
1 colher de sobremesa de creme de ricota light |
2 cc de maionese light |
alface mimosa roxa |
tomate |
picles |
5 pontos |
Ceia |
1 fatia de melancia |
2 pontos |
Total do dia: 20 pontos |