A sensação é de que engordei! Me sinto mais pesada e estou mais tensa do que nunca a cada refeição. Ontem não atingi toda a minha cota por medo. Hoje estou com a mesma sensação.
O que está acontecendo comigo? Vai ver eu comi demais mesmo e esqueci de anotar ou anotei pra menos, sei lá!
Minha sorte é que hoje eu tenho terapia. Vou lá conversar com ela pra ver se desencravo alguma coisa.
Fiquei tanto tempo no polo positivo que já estava até acostumada a ser dona da situação. Agora estou aqui, na fase negativa de novo e morrendo de medo de me sabotar! Saco isso!!!
Quinta 14/06/2012 |
CAFÉ DA MANHÃ |
1 CS de leite em pó desnatado |
1 CS de capuccino light |
2 cookies integrais |
ALMOÇO |
1 subway de carne |
1 fatia de queijo suíço |
1 lata de suco de uva light |
LANCHE TARDE |
1 barra de frutas com chocolate |
JANTAR |
1 bife |
repolho refogado com alho |
1 fatia de queijo minas light |
3 torradas integrais light |