Eu costumo variar muito meus cardápios, desde o café da manhã até a ceia pra não enjoar de nada e poder comer de tudo pra sempre.
Mas às vezes eu perco a paciência de pensar, de fazer lista de compras, de bolar cardápios para 6 refeições por dia!
Então, na semana passada, pesquisei em revistas alguns cardápios de reeducação alimentar, nada restritivo e adaptei aos meus dias. Ficou mais fácil ir às compras. Ficou mais rápido preparar as refeições. Tudo anotado e pontuado antes.
Adorei a experiência e recomendo fortemente.
Fiz tudo direitinho desde domingo. Fiz hidro todos os dias desde segunda. Amanhã é a pesagem... veremos!
Beijão.
quinta-feira, 15/03/2012 | |
ProPontos diários: | 26 |
ProPontos extras: | 49 |
ProPontos ativos gerados: | 3 |
ALIMENTO | PRO PONTOS |
1 Pense Light Morango | 1 |
2 CS Mix 7 grãos Quacker + 1 CS chia | 2 |
1 CS de mel | 1 |
1 barrinha de granola salgada | 2 |
Alface+tomate + 1 fio de azeite | 1 |
1 xíc de vagem cozida | 0 |
1 omelete com 1 ovo com 3 CS cenoura + ervas + 1 cc de margarina light | 3 |
2 fatias de peito de peru | 1 |
1 mandioquinha cozida | 4 |
1 copo 200mL de salada de frutas sem açúcar | 4 |
Salada verde + 1 quibe assado | 3 |
2 floretes de couve-flor refogada + 1 fio de azeite | 1 |
1 fatia fina de queijo minas frescal Sanbios | 2 |
1 xíc de frutas picadas com 1 col. (sopa) de chia | 1 |
propontos gastos: | 26 |
propontos restantes: | 0 |
propontos extras restantes: | 49 |