Quinta-feira, dia oficial de pesagem (que às vezes é transferida pra sexta e às vezes nem rola... rsss).
Hoje estou com:
58Kg
(mantive o peso)
Pois é, os estragos do final de semana nem foram tão maléficos. Sei que se segurasse melhor a barra, estaria mais perto da minha meta agora, mas também não adianta atropelar muito. Pra um início de tempo frio, tô me comportando direitinho com minhas sopas, meu cacau com leite e meus 'cháses' diariamente. Falta pouco!
Refleti com essa imagem que mesmo que seja Outono aqui no Hemisfério Sul, nosso emagrecimento tem que desabrochar como as flores da Primavera e todos os nossos dias (ou a maioria deles) devem ser dias lindos de "Sunshine" (dias de sol!!!), mesmo que lá fora esteja tempo frio, feio e ruim. Afinal, queremos passar pelo Outono-Inverno 'ilesas' e chegar na Primavera-Verão lindas, mais magras e com a autoestima reciclada.
Agradeço de coração a ela, com quem me identifico demais. Amo os cardápios fotografados da Alê e tenho várias idéias lendo os posts dela!
Regras do selo:
Agradecer a pessoa que te deu o prêmio- Ok
Escrever um post sobre isso- Ok
Passá-lo a 12 blogs- Prefiro oferecê- lo a todas as minhas amigas guerreiras, à minha equipe de apoio, minhas amigas blogueiras light!
Inserir o link para esses blogs- Estão aí do lado os links de todas elas...
Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes- O título do post já avisa todo mundo.
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Lá no blog da Alê também há um link para o teste "O inverno engorda mesmo você?" Olha a resposta do meu:
Você dá um baile na preguiça e nas tentações do inverno. Sua linha é respeitar as novas necessidades de seu corpo sem deixar que o perigo dos quilinhos extras se aproximem: "Dá para passar o inverno sem engordar. Basta comer o suficiente para aquecer o corpo e manter as atividades do dia a dia. Nada de muito rígido ou absurdo que não dê para cumprir", afirma a nutricionista Daniela Resende.
Eu sempre achei muito mais fácil emagrecer no inverno. As minhas opções quentinhas são pouco calóricas. Tá certo, fondue de queijo (ou chocolate) é bom, mas não dá pra comer todo dia porque é forte e enjoa. Sopas (link) e bebidas quentes (link) têm muitas variações de ingredientes e sabores... Legumes ao vapor ou assados, frutas assadas com canela, cacau em pó com leite desnatado e adoçante, mingau de aveia com canela... AMO MUITO tudo isso!
Além disso, no verão eu me perco em sorvetes, cervejas (e acompanhamentos gordos), além de morrer de preguiça (odeio suar). O frio dá vontade de caminhar ao sol, de mexer o meu corpo para aquecê-lo, de usar produtos no cabelo e fazer escova, de vestir roupas lindas e salto alto!
Façam o teste vocês também!
Tô vindo da segunda aula de Muay (sinto dores nos braços e nas costas= braços fininhos em breve- ebaaaaaaaaa!!!!).
Beijão.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado |
café + adoçante |
1 fatia de blanquet de peru + ½ fatia de queijo minas frescal |
1 fatia de mamão |
3 pontos |
Almoço |
1 xíc agrião |
2 colheres de sopa de pimentão verde |
10 tomates-uva |
½ xíc repolho |
½ xíc vagem |
1/3 de abobrinha |
3 colheres de sopa de carne moída |
pimentão, cebola, alho |
2 colheres de sopa de requeijão light |
ervas secas |
5 pontos |
Lanche |
1 Densia Aveia |
1 ponto |
Jantar |
1 clara de ovo |
½ lata de atum ao natural |
cebola, alho, pimentão |
4 champignons picados |
2 fatias de pão integral light |
2 fatias de blanquet de peru |
1 colher de sopa de queijo quark |
1 fatia de mamão |
6 pontos |
Ceia |
1 bombom York Hershey's |
1 bombom Paçoca Hershey's |
5 pontos |
Total do dia: 20 pontos |