Por que eu quero emagrecer e ficar magra?

No "Cartão de Enfrentamento" também preciso listar razões pelas quais eu quero emagrecer e ficar magra:

- me sentir mais confiante (e confiável) no trabalho e nas relações com pessoas desconhecidas

- ficar mais vaidosa e não ter vergonha de me sentir sexy

- comprar roupas em lojas normais e adequadas à minha altura e idade

- não ficar desconfiada, achando que todos estão me analisando

- poder ir a todos os lugares sem me importar em ter o que vestir para disfarçar meu corpo

- viajar e tirar muitas fotos em lugares bacanas, sem me importar se a foto é de perto ou longe

- me sentir mais ágil, mais disposta, mais dinâmica

- me olhar no espelho e gostar do que vejo

- não depender da comida para ficar feliz, achar outras fontes de sorrisos e conforto imediato

- ter completo domínio sobre minhas vontades e necessidades, respeitando meu desejo de ter um corpo bacana acima de tudo

- servir como motivação, exemplo, inspiração pra outras mulheres de 15 a 80 anos que querem emagrecer e se sentirem mais bonitas

E vocês? Quais suas razões? Escrevam pra mim... podem ser as minhas também. E é bom a gente conhecer bem o objetivo para não desistir dele antes de alcançá-lo!

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PARA AS GAUCHINHAS ou que vivem no RS < ESPECIALMENTE>: 

(antecipo que só vai ter mulher guerreira e linda lá)

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SOPA DE HOJE AO MEIO DIA/ AMANHÃ À NOITE

Sopão dos Vigilantes do Peso - Zero Ponto
(3 porções)

Ingredientes:

1/2 xícara de cebola cortada

2 dentes de alho socados

1 xícara de cenoura cortada

1 envelope de caldo de galinha 0% gordura

1,5 L de agua fervente

1/4 de repolho verde cortado (não usei)

1 xícara de vagem cortada

1 C.S. de extrato de tomate (usei 1 tomate pelado enlatado)

manjericão, orégano, pimenta-do-reio e sal a gosto

Preparo:

Numa panela grande, cozinhe levemente a cebola, o alho e a cenoura num pouco de caldo dissolvido. Acrescente os demais ingredientes e o caldo restante. Cozinhe até os legumes amaciarem. Se desejar, bata uma parte da sopa no liquidificador para engrossar.

OBS: coloquei mais 1 xíc de chuchu, 1 xíc de espinafre, 1 xíc de couve, 1 xíc de agrião e uma xíc de moranga em cubinhos - tudo zero!

OBS 2:  Proteínas magras para acompanhar (em cada porção):

- 1 bife bovino ou de frango na chapa em tirinhas, temperado com alho e sal

- 2 fatias de peito de chester/peru defumado em tirinhas

- 2 fatias de queijo minas frescal light em cubinhos 

- 3 CS de flocos de amaranto 

Quinta 28/06/2012

CAFÉ DA MANHÃ

3 cookies integrais

chá preto com cravo + adoçante

LANCHE DA MANHÃ

500mL de água

ALMOÇO

3 torradas integrais light

1 cumbuca de sopa de legumes

1 bife de frango cozido

1 kiwi

chá

500mL de água

LANCHE TARDE

2 CS de leite em pó desnatado

baunilha + adoçante

1 CS de flocos de amaranto

Subtotal

JANTAR

8 sashimis de atum

salada verde com shoyo

1 quadradinho chocolate 70% cacau

500mL de água

CEIA

chá suave noite