Estou tão tranquila, tão serena em relação à minha alimentação que nem acredito. Deve ser a ausência de hormônios porque parei de tomar anticoncepcional. Ou então é a minha fase positiva no trabalho e na vida pessoal que está contribuindo. Enfim...
Vocês devem ter percebido que parei de postar meus cardápios aqui. Isso foi pra não confundir as novas adeptas dos vigilantes do peso - dos ProPontos com meus Pontos Flex, mas vou voltar a postá-los sem a pontuação só pra vocês saberem o que eu como, até mesmo para vocês me corrigirem se eu estiver fazendo alguma bobagem.
Geralmente anoto minha alimentação na noite anterior na minha planilha (planejo toda a alimentação do dia seguinte) e não fujo muito disso. Vez por outra faço alguma alteração ou troco algum ingrediente, mas a base já está na planilha e na minha cabeça. Prefiro assim!
Gostaria de fotografar minhas refeições, acho lindo quando as gurias fazem isso, só que nem sempre almoço sozinha (em casa ou no trabalho) e as pessoas podem achar estranho se eu fotografar meu prato nos restaurantes... Hehehehe...
De qualquer forma, estou satisfeita com a minha conduta. Coisa boa me sentir assim!
E querem saber mais?
- Coloquei uma calça 42 perfeitamente hoje, sem me apertar. Quero o 40 e 0 38 de novo, mas vou com calma.
- Meus anéis estão frouxos nos dedos.
- Até meu aniversário (20/06) vou estar mais confiante e feliz com minha aparência.
- Decidi me esforçar sempre até a próxima pesagem e não pensar na minha meta final agora.
É isso, por hoje. Obrigada pela força, gatíssimas. Beijo meu.
PS: Alguém perguntou aqui o nome da minha terapeuta. Não lembro quem foi, mas pode deixar um comentário com o e-mail que eu escrevo pessoalmente sobre isso.
Terça 08/05/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 3 torradas integrais |
| 2 cc de manteiga |
| 1 CS Molico |
| 1 CS capuccino light |
| 500 mL água |
| LANCHE DA MANHÃ |
| chá vermelho + pepermint |
| ALMOÇO |
| beterraba+folhas+tomate |
| 1/2 filé de frango com molho de mostarda |
| 1/2 xíc de arroz integral |
| 1/2 xíc de feijão |
| 2 CS de cenoura refogada |
| 1 fatia de melão |
| 500 mL água |
| LANCHE TARDE |
| 1 caqui branco |
| 500 mL água |
| JANTAR |
| 1 cumbuca de moranga amassada |
| 1 fatia de peito de peru light 1 CS de queijo quark light |
| 1 fatia de bolo de granola |
| chá preto com canela |
6 comentários:
Parabens! è isso mesmo q vc disse ir com calma! Fico feliz q está bem. Logo vc vai olhar pra tras e ver q não só chegou onde quis como motivou pessoas como eu tb! bjs
parabens por estar tão serena querida..... sabes que quando ficamos mais calmas tudo fica melhor.... beijos e linda noite, parabens mais uma vez... se cuide
Oi Mary!!!
Com certeza essa sua boa fase esta contribuindo em tudo,e stá tudo ligado! Sobre as metas, eu também não penso na meta final, penso sempre no próximo kilo a ser eliminado!
Oi Mary..
é bem assim ! Temos fases super serenas ! E ótimo que estás assim pq nos superamos nessas épocas !
Me diz uma coisa.. Essa tua planilha onde anota os pontos é em excel ?? Tu compatilharia ela???
bjs e parabéns !
Que cardápio lindooo! É tão bom quando nos sentimos bem assim né? continua firme flor. beijocas
Até mesmo pelas tuas palavras sente-se uma paz, tranquilidade! Parabéns, cardápio lindinho ;)
Tenho conseguido ir bem na RA também e os propontos as vezes me fazem uma confusão. Mas tem dado certo.
Por vezes penso que estou a comer muito. Mas é a tal mentalidade antiga de que para emagrecer é preciso passar fome!
Beijocas e que tua quarta continue bem magrinha!
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