Fiz um dia bem bonito.
Aula de RPM de manhã, alimentação ok durante o dia e muita água, porque o calor tá de arrasar!!!
A dica de hoje:
No programa dos Vigilantes do Peso, podemos lançar mão dos itens Zero Ponto que são exatamente isso, porções de alimentos que não pontuam e que podem salvar a gente de roubadas e 'enganar' a nossa ansiedade e compulsão.
AQUI tem uma tabela com todas as pontuações que eu uso.
Na verdade, podemos pelo certo usar 5 cotas de Zero Ponto por dia. Mas minha orientadora sempre 'liberou os zerados' e eu emagreci comendo Zero Ponto à vontade!
Foi a eles que eu recorri hoje no final da tarde.
Cheguei cedo em casa e me deu um ataque de boca nervosa!
Gente do Céu, acho que fiz meu lanche da tarde meio cedo... ou então é 'quella schifosa' da Dona Monstra, sei lá!
Cheguei cedo em casa e me deu um ataque de boca nervosa!
Gente do Céu, acho que fiz meu lanche da tarde meio cedo... ou então é 'quella schifosa' da Dona Monstra, sei lá!
O fato é que comi um lanche extra com: um kiwi, 1 pêssego, 2 floretes de couve-flor no vapor e 2 pepinos em conserva. Eita!!!
E não passei da contagem do dia. Fica a dica pras meninas que seguem o programa dos Vigilantes.
Beijão.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 banana prata |
| 1 copo de Adés soja + frutas trop |
| 1 fatia de pão integral |
| 1 colher de sobremesa de mel |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ½ xíc de arroz |
| ½ xíc de feijão |
| ½ xíc de carne moída com vagem e chuchu |
| salada de tomate |
| brócolis no vapor |
| 7 pontos |
| Lanche |
| 1 copo de salada de frutas |
| 4 pontos |
| Lanche |
| 1 kiwi |
| 1 pêssego |
| 2 floretes de couve-flor |
| 2 pepinos em conserva |
| 0 pontos |
| Jantar |
| 2 claras de ovo |
| tomate, cebola, pimentão verde |
| 2 colherinhas de margarina |
| 1 batata cozida |
| 2 fatias de peito de peru light |
| 1 xíc de uva red globe |
| 5 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
6 comentários:
Já pensei em seguir esses pontos, vou ver se consigo. Tinha muita curiosidade de saber quais alimentos são zero pontos. Obrigada pelas dicas.
Simmm...(zero)Eles são meus melhores amigos nos momentos de boca nervosa!! hehehehe
Mary!! Amei o post do VP, a lista de pontos vai me ajudar muito ;)
Obrigada pelo carinho de seu comentário ;) Vou também estar sempre aqui para te apoiar!!
Beijos, e parabéns pelo lindo dia!!
Que delícia esses alimentos "zero ponto"! Não sigo VP, mas é muito bom saber que podemos utilizar isso, nos casos de extrema fome...
Beijão,
Paty Roberta
Olá! Também fiz VP e na época emagreci 10 kilos. Pena que deixei voltar.
Parabéns pelo rsultado!
Vamos devagarinho de gramas em gramas.
Beijos
Nossa muito boa esta dica, vou olhar a lista ... bjus
Oie flor
Adorei as dicas ;)
Beijossssssssssss
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