Gurias,
tudo certinho na alimentação e nos exercícios. Porém... quase vim embora da aula de Body Pump.
Pelamor... bateu o desespero na mulherada!!! Tá chegando o calor e piram na academia. Tá brotando gente do chão, eu acho. Aula cheia, disputa por barras, anilhas e colchonetes! E eu cada vez mais irritada.
Faz dois anos que eu estou nesta academia. Adoro. O dono e professor de Pump é meu amigo. Mas tive que reclamar com ele. Se continuar assim, vou ter que mudar minhas aulas. A academia não é lugar pra estresse, né gente?
Bom, fiquei e fiz a aula. Aposto que é desepero de segunda-feira (dia MUNDIAL do início da dieta). Espero que quarta-feira as coisas estejam melhores. Porque se eu estiver cansada, desço pra esteira fu-ri-o-sa! Ai que meda! hahahahaha...
Enfim, continuo com meus projetos Vocês Verão 2011 e Natal Fora da Casa dos 60Kg. hahahahaha...
Vamo que vamo, mulherada!!!
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| ¼ de papaia |
| 1 fatia de pão 7 grãos |
| 1 colher de chá de queijo quark light |
| 1 fatia de peito de peru defumado light |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| café e adoçante |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ½ xíc de Ráris 7 cereais |
| 1 bife grelhado |
| ½ xíc de lentilha |
| salada de alface |
| 7 pontos |
| Lanche 1 |
| 1 pêssego médio |
| 5 moranguinhos |
| 1 barra de granola |
| 1 ponto |
| Lanche 2 |
| 1 pacote de biscoito Nestlé combina seu dia - original |
| 1 copo de suco Clight morango |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 3 fatias de pão preto |
| ½ lata de atum ao natural |
| 2 colheres de chá de queijo quark light |
| tomate fatiado |
| alface |
| beterraba ralada |
| ½ xíc cenoura ralada |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
6 comentários:
Passei pra conhecer seu blog. Ameeeiii, vou copiar seu cardápio viu?
Affff...
Sabe, eu não gosto de academia,o ambiente não me agrada, ainda mais nessa época do ano onde todo mundo tá correndo atrás do prejuízo...fica realmente um inferno lotado! kkkk
Eu sei que sem atividade física fica muuuuito difícil emagrecer, sem contar na saúde que ela proporciona.
Meu desafio está sendo me exercitar com prazer, fazendo algo que eu goste. Apostei nas caminhadas (o que eu mais gosto academia é a esteira!), ao lado do meu Grandão...também tô tentando fazer localizada em casa (inspirada na Dani). Veremos os resultados...
Bjão guria
Mary,eu estava até pesquisando academias para retomar agora em dezembro,mas depois me lembrei disso,este período é o que as pessoas lotam academias,todo mundo querendo emagrecer pra sair bem nas festas de fim de ano.rsrs
Eu acho que o povo fica com medo de rever a parentaiada e estarem gordos.rsrs
Me lembro que quando fazia musuclação ficava irada,porque tinha que ficar esperando os aparelhos desocuparem,esteira e bicicleta eram impossíveis de serem usados....acabei desistindo,retomo o ano que vem,se Deus quizer.rsrs
Seu cardápio está bem levinho,pode começar se despedindo da casa dos 60.rsrs
Mudei desta casinha hoje,não quero voltar a morar nela nunca mais.rsrs
Beijos e um ótimo dia!!!
é mary nessa época de festas e calor o povo corre pras academias ne! o cardapio ta 10! jaja esses 60 vao pra bem longe .
beijocasss
Mary... Vim agradecer a visita e conhecer seu blog. adorei!
Ahhh, estress na academia é um problema. Ontem eu fui a noite (geralmente vou pela manhã) e passei pelo mesmo problema, disputa de pesos, aparelhos, afff.
Mas a aula de pump deveria ter um número máximo de alunos né?
Beijos e ótimo dia
Tb não suporto academia cheia, mas enquanto não tenho um "personal" uso o simulador de caminhada e qdo dá, ando na rua de manhã...Malhar legal onde moro, só se for na hora do almoço,Avv!
Bjus!
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