Por ter emagrecido bastante e muitas vezes, tenho excesso de pele e muita flacidez na barriga, os braços e no interior das coxas também estão meio molinhos. O resto está tranquilo. Mas quais as alternativas pra dar uma melhorada na situação?
Ando pesquisando bastante pra não criar muitas expectativas e não gastar meu dinheiro a toa. Preciso fazer algo no segundo semestre para chegar ao verão me sentindo melhor.
Vamos a trechos dos três das artigos que mais gostei:
Os procedimentos dermatológicos não fazem mágica, acabando com o problema da noite para o dia - especialmente se ele já está instalado há meses ou anos. Mas no geral surtem excelentes efeitos, pois agem na profundidade da pele, onde se encontram as fibras de sustentação. Invista e arrase nas curvas.
INTRADERMO SEM AGULHAS - GEL E CARGA ELÉTRICA
Realizada com um equipamento de três cabeçotes que emitem corrente elétrica de acordo com o grau de flacidez. "O aparelho, manipulado durante 20 minutos na região a ser tratada, utiliza um gel à base de ácido hialurônico, DMAE e vitamina C para estimular a produção de colágeno e aumentar a estrutura responsável pela sustentação da derme", esclarece o dermatologista Otávio Macedo.
RESULTADO: aparece a partir da quinta sessão, mas são necessárias pelo menos dez, realizadas a cada dois ou três dias.
PREÇO DA BELEZA: no decorrer do tratamento a cútis pode ficar vermelha, quente e formigando.
MANUTENÇÃO: a sugestão é fazer uma ou duas aplicações por mês.
CUSTO: R$ 100 por sessão.
Realizada com um equipamento de três cabeçotes que emitem corrente elétrica de acordo com o grau de flacidez. "O aparelho, manipulado durante 20 minutos na região a ser tratada, utiliza um gel à base de ácido hialurônico, DMAE e vitamina C para estimular a produção de colágeno e aumentar a estrutura responsável pela sustentação da derme", esclarece o dermatologista Otávio Macedo.
RESULTADO: aparece a partir da quinta sessão, mas são necessárias pelo menos dez, realizadas a cada dois ou três dias.
PREÇO DA BELEZA: no decorrer do tratamento a cútis pode ficar vermelha, quente e formigando.
MANUTENÇÃO: a sugestão é fazer uma ou duas aplicações por mês.
CUSTO: R$ 100 por sessão.
INTRADERMOTERAPIA - INJEÇÕES DE INGREDIENTES PODEROSOS
Consiste na introdução de um mix de substâncias que, quando associadas, têm a função de melhorar a circulação e regenerar a elasticidade da pele. "Entre as combinações mais usadas está a vitamina C com placenta, elastina, trissinilol e ácido hialurônico", diz a fisioterapeuta Nohad Chaaban, da Clínica Adriana Vilarinho (SP).
RESULTADO: pode ser visto sete dias após a primeira vez. O tratamento inclui cinco aplicações, uma a cada 15 dias.
PREÇO DA BELEZA: apesar de não ter anestesia, são dadas várias picadinhas por área tratada, o que causa incômodo. Tantos furinhos costumam provocar hematomas, que duram cerca de uma semana e proíbem a exposição ao sol. A região pode ficar vermelha por cerca de 10 minutos após o procedimento. "É bom não comer crustáceos no dia da sessão para evitar reações alérgicas. E prefira roupas claras e folgadas, pois a formulação injetada aumenta a temperatura corporal", alerta Nohad.
MANUTENÇÃO: é recomendado fazer uma aplicação a cada 30 dias por cinco meses e, passado esse período, o intervalo se estende para 45 ou 60 dias.
CUSTO: R$ 190 por sessão.
Consiste na introdução de um mix de substâncias que, quando associadas, têm a função de melhorar a circulação e regenerar a elasticidade da pele. "Entre as combinações mais usadas está a vitamina C com placenta, elastina, trissinilol e ácido hialurônico", diz a fisioterapeuta Nohad Chaaban, da Clínica Adriana Vilarinho (SP).
RESULTADO: pode ser visto sete dias após a primeira vez. O tratamento inclui cinco aplicações, uma a cada 15 dias.
PREÇO DA BELEZA: apesar de não ter anestesia, são dadas várias picadinhas por área tratada, o que causa incômodo. Tantos furinhos costumam provocar hematomas, que duram cerca de uma semana e proíbem a exposição ao sol. A região pode ficar vermelha por cerca de 10 minutos após o procedimento. "É bom não comer crustáceos no dia da sessão para evitar reações alérgicas. E prefira roupas claras e folgadas, pois a formulação injetada aumenta a temperatura corporal", alerta Nohad.
MANUTENÇÃO: é recomendado fazer uma aplicação a cada 30 dias por cinco meses e, passado esse período, o intervalo se estende para 45 ou 60 dias.
CUSTO: R$ 190 por sessão.
CRYODIM - CHOQUES TÉRMICOS ESTIMULAM A CIRCULAÇÃO
É um aparelho que trabalha com temperaturas extremas. "Primeiro, distribuo na parte flácida algumas placas que emitem radiação infravermelha. Elas aquecem a região ocasionando a vasodilatação (aumento do calibre das veias) e estimulando a circulação sanguínea local. Em seguida, por cerca de 15 minutos, passo na mesma área um acessório com gelo que possui centelha asiática e gingko biloba, entre outros princípios ativos que favorecem a firmeza. A baixa temperatura leva a um choque térmico, proporcionando uma vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos) que aumenta o tempo de ação dos ingredientes", conta a fisioterapeuta Roselaine Capel Hadad, da clínica Runner Beauty (SP).
RESULTADO: apesar de o corpo ficar mais firme a partir da quinta sessão, é preciso dez aplicações com intervalos de um ou dois dias entre elas.
PREÇO DA BELEZA: a derme fica rubra por até 10 minutos depois do tratamento.
MANUTENÇÃO: uma aplicação a cada 15 dias.
CUSTO: R$ 30 por sessão.
É um aparelho que trabalha com temperaturas extremas. "Primeiro, distribuo na parte flácida algumas placas que emitem radiação infravermelha. Elas aquecem a região ocasionando a vasodilatação (aumento do calibre das veias) e estimulando a circulação sanguínea local. Em seguida, por cerca de 15 minutos, passo na mesma área um acessório com gelo que possui centelha asiática e gingko biloba, entre outros princípios ativos que favorecem a firmeza. A baixa temperatura leva a um choque térmico, proporcionando uma vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos) que aumenta o tempo de ação dos ingredientes", conta a fisioterapeuta Roselaine Capel Hadad, da clínica Runner Beauty (SP).
RESULTADO: apesar de o corpo ficar mais firme a partir da quinta sessão, é preciso dez aplicações com intervalos de um ou dois dias entre elas.
PREÇO DA BELEZA: a derme fica rubra por até 10 minutos depois do tratamento.
MANUTENÇÃO: uma aplicação a cada 15 dias.
CUSTO: R$ 30 por sessão.
ESTIMULAÇÃO RUSSA COM DMAE - MASSAGEM E EFEITO LIFTING
Feita em duas fases, a técnica atua tanto no músculo quanto na pele. Na primeira etapa, sobre as partes mais flácidas do corpo, são colocados eletrodos que emitem uma corrente de alta intensidade. "Essa descarga elétrica tem a mesma ação da ginástica tradicional, porque alterna relaxamento e contração da musculatura durante 40 minutos a fim de aumentar o tônus muscular", explica a especialista em medicina estética Ana Maria Albuquerque, da Clínica L'Equipe (SP). A seguir, um aparelho que possui um cabeçote em forma de rolo é deslizado sobre a superfície juntamente com um creme de DMAE. "Por 15 minutos esse equipamento irradia ondas elétricas capazes de elevar o poder de penetração desse ativo firmador, que age na formação de colágeno e elastina, melhorando a firmeza e elasticidade cutâneas", completa a médica.
RESULTADO: na terceira sessão já dá para ver e sentir o corpo mais durinho, mas o recomendado é fazer dez aplicações com intervalos de dois ou três dias entre elas.
PREÇO DA BELEZA: quem é sensível à dor pode ficar incomodada com os eletrodos e durante a ionização costuma-se notar um gosto amargo na boca. Importante: se você é alérgica a crustáceos, esqueça esta ou qualquer outra técnica que utilize DMAE, pois a substância é extraída de peixes.
MANUTENÇÃO: a sugestão é usar cremes com DMAE em casa, uma ou duas vezes ao dia.
CUSTO: R$ 180 por sessão.
Feita em duas fases, a técnica atua tanto no músculo quanto na pele. Na primeira etapa, sobre as partes mais flácidas do corpo, são colocados eletrodos que emitem uma corrente de alta intensidade. "Essa descarga elétrica tem a mesma ação da ginástica tradicional, porque alterna relaxamento e contração da musculatura durante 40 minutos a fim de aumentar o tônus muscular", explica a especialista em medicina estética Ana Maria Albuquerque, da Clínica L'Equipe (SP). A seguir, um aparelho que possui um cabeçote em forma de rolo é deslizado sobre a superfície juntamente com um creme de DMAE. "Por 15 minutos esse equipamento irradia ondas elétricas capazes de elevar o poder de penetração desse ativo firmador, que age na formação de colágeno e elastina, melhorando a firmeza e elasticidade cutâneas", completa a médica.
RESULTADO: na terceira sessão já dá para ver e sentir o corpo mais durinho, mas o recomendado é fazer dez aplicações com intervalos de dois ou três dias entre elas.
PREÇO DA BELEZA: quem é sensível à dor pode ficar incomodada com os eletrodos e durante a ionização costuma-se notar um gosto amargo na boca. Importante: se você é alérgica a crustáceos, esqueça esta ou qualquer outra técnica que utilize DMAE, pois a substância é extraída de peixes.
MANUTENÇÃO: a sugestão é usar cremes com DMAE em casa, uma ou duas vezes ao dia.
CUSTO: R$ 180 por sessão.
(Fonte aqui)
Sem dúvida, a flacidez da pele também depende daquilo que comemos, e não apenas dos cremes que usamos. As causas da flacidez, que afeta tanto a pele do rosto quanto a do corpo, são muitas: deficiência de proteínas na alimentação, excesso de sol, radicais livres e até a falta deexercícios que tonifiquem a musculatura que se encontra sob a pele.
Também chamada de "ptose", a flacidez afeta a pele da testa e da pálpebra superior, o que prejudica a aparência jovial dos olhos, e também afeta a pálpebra inferior, criando as bolsas que aparecem sob os olhos. Na bochecha, a flacidez causa ou agrava o temível "bigode chinês" e no pescoço forma as "papadas".
No corpo, a flacidez também faz os seus estragos. Ela afeta a pele dos braços e dos seios, deixando-os caídos e com aquela sensação de pele sobrando, além da barriga e do bumbum, principalmente nas pessoas que perdem muito peso depois dos 30 anos. Mas a questão é: existem recursos e alimentos que podem prevenir ou até reduzir este problema e dar um "up" na pele caída? Sim, existem, e vão desde exercícios específicos até alimentos deliciosos, confira:
Exercícios Físicos
Os exercícios ajudam no combate à flacidez, principalmente aqueles que fortalecem e alongam a musculatura como o Pilates e a Yoga. Temos que nos lembrar que debaixo da pele existe uma vasta musculatura que precisa ser exercitada que, está flácida, a pele automaticamente se torna flácida também. E neste quesito a Yoga, o Pilates e também a musculação podem fazer milagres, principalmente pela flacidez da pele do corpo. Para o rosto, há também a ginástica facial.
Os exercícios ajudam no combate à flacidez, principalmente aqueles que fortalecem e alongam a musculatura como o Pilates e a Yoga. Temos que nos lembrar que debaixo da pele existe uma vasta musculatura que precisa ser exercitada que, está flácida, a pele automaticamente se torna flácida também. E neste quesito a Yoga, o Pilates e também a musculação podem fazer milagres, principalmente pela flacidez da pele do corpo. Para o rosto, há também a ginástica facial.
Cremes
Os melhores são aqueles à base de vitamina C e silícios orgânicos capazes de estimular fortemente a produção de nova elastina na pele flácida, o que confere firmeza e ajuda na redefinição do formato jovem da pele do rosto.
Massagens
As massagens realizadas nas clínicas de estética, associadas a aparelhos ou não, podem ajudar no combate à flacidez. Algumas técnicas de massagem, principalmente as de pinçamento, que consistem em dar pequenos e suaves "beliscões" na pele, são capazes de estimular a produção de elastina e devolver à pele flácida o aspecto firme e jovem, principalmente para a pele flácida do corpo, da barriga e do bumbum.
As massagens realizadas nas clínicas de estética, associadas a aparelhos ou não, podem ajudar no combate à flacidez. Algumas técnicas de massagem, principalmente as de pinçamento, que consistem em dar pequenos e suaves "beliscões" na pele, são capazes de estimular a produção de elastina e devolver à pele flácida o aspecto firme e jovem, principalmente para a pele flácida do corpo, da barriga e do bumbum.
Alimentos Ricos em Proteínas
Sem proteínas não conseguimos sintetizar toda elastina para ter a pele firme e combater a flacidez. Portanto, caprichar nos alimentos mais protéicos é uma decisão muito inteligente. O único problema é que muitos alimentos que são ricos em proteínas são também ricos em gorduras que podem fazer mal à saúde, como é o caso da carne vermelha. Então, a solução é caprichar na proteína de soja e em outros alimentos de fonte vegetal, como a quinua e o amaranto, o feijão japonês ou azuki, as lentilhas, grão de bico e ervilhas. E para quem gosta do famoso whey protein, suplemento consumido pelos atletas, é a melhor e mais completa fonte de proteínas para a pele que existe. Tomar 30g desta proteína ultra concentrada diariamente irá manter a flacidez bem longe por muitos anos.
Sem proteínas não conseguimos sintetizar toda elastina para ter a pele firme e combater a flacidez. Portanto, caprichar nos alimentos mais protéicos é uma decisão muito inteligente. O único problema é que muitos alimentos que são ricos em proteínas são também ricos em gorduras que podem fazer mal à saúde, como é o caso da carne vermelha. Então, a solução é caprichar na proteína de soja e em outros alimentos de fonte vegetal, como a quinua e o amaranto, o feijão japonês ou azuki, as lentilhas, grão de bico e ervilhas. E para quem gosta do famoso whey protein, suplemento consumido pelos atletas, é a melhor e mais completa fonte de proteínas para a pele que existe. Tomar 30g desta proteína ultra concentrada diariamente irá manter a flacidez bem longe por muitos anos.
Alimentos Ricos em DMAE
O DMAE, sigla da substância dimetilaminoetanol, é uma das mais poderosas utilizadas nos cremes antiflacidez. O que você talvez não saiba é que existem alimentos que são muito ricos neste poderoso ingrediente firmador da pele e que seu consumo regular pode efetivamente fazer rejuvenescer anos em questão de semanas. O alimento mais rico em DMAE é o salmão. Comer um bom pedaço de salmão por dia pode literalmente acabar com a flacidez da sua pele. O DMAE foi descoberto pelo médico dermatologista americano Dr. Nicholas Periconne que submeteu um grupo de mulheres a uma dieta essencialmente à base de salmão e frutas frescas. Ao final do estudo, as mulheres experimentavam um notável e fantástico efeito lifting e rejuvenescedor da pele. Vale a pena lembrar que o salmão também é riquíssimo com outra substância milagrosa, o ômega-3, um lipídeo essencial e que protege nosso colágeno e nossa elastina da degradação, além de trazer inúmeros outros benefícios para a saúde.
Experimente mudar radicalmente seu modo de vida. Elimine os alimentos que você já sabe que fazem mal e troque por uma dieta saudável, rica em proteínas de boa qualidade, como o salmão e as frutas frescas. Adote a Yoga como seu exercício de rotina e procure no mercado um bom creme à base de vitamina C e silícios orgânicos. E, finalmente, diga adeus à pele flácida!
(Fonte aqui)
Pilates e seus benefícios
Emagreceu, mas ainda ficou a quela barriguinha molinha, o terrível “tchauzinho” dos braços e as penas flácidas, o pilates pode ajudar em tudo isso, mas como tudo, é preciso ter força de vontade, e arrumar um tempinho para se dedicar de verdade.
Com a série de vídeos que encontramos, é possível ter todos esses benefícios, tudo sem sair de cada. Eles stão em inglês e tem como instrutor, Micah Hudson, o guru do mundo fitness. A série toda são de 10 vídeo aulas, neste primeiro artigo estão os 5 primeiro, com cerca de 30 minutos de exercícios e o restante já estão por vir. Então vamos nos aquecendo.
Os benefícios do pilates, já são bem conhecidos, como por exemplo, melhorar, coordenação motora, equilíbrio, respiração, postura, além de fortalecer toda musculatura e combater de verdade a flacidez.
(Fonte aqui)
Quais as dicas, meninas?
