Produtos que tenho usado ultimamente

Estes são meus atuais auxiliares:

- Torradas Integrais 10 Grãos Wickbold

Gente... QUATRO torradas equivalem a 1 fatia de pão integral! Quase sem gordura na composição, bem crocantes mesmo. Sabor delicioso até pra comer purinha, acompanhando um chá.

- Pão com Farinha de Sementes de Uva + Ômega 3 Vital (esquerda)

Não achei a tabela nutricional, mas é um dos pães mais magrinhos que há no mercado!

- Chás Quentão e  Silvestre Dr. Oetker

São deliciosos com ou sem adoçante e ajudam muito a combater o frio. Colocando os dois juntos na infusão, parece quentão de vinho. Não é igual, mas lembra muito!

- Chá Branco Solúvel (sabor abacaxi) SunFlower

Rapidinho de preparar e delicioso de beber! Adoçado com sucralose.

- Flay Toast Light ou Integral Parati

Não achei a foto da embalagem. Eles não contém gordura, são assados e com bem poucas calorias, além de conterem fibras. Arrasam no café da manhã, lanches, acompanhando sopinhas e cremes...

- Leite de soja Naturis Zero Batavo

Muito gostoso, bem pouco enjoativo (em geral eles têm muito sabor de baunilha, eu gosto mas não sempre porque enjoa).

- Nesfit

Pra mim é um ótimo substituto (ou para alternar com) à granola light. Gosto da "crocância" e do fato de ser integral. Como com iogurte ou vitaminas/shakes.


- Macarrão Instantâneo Integral Natural Caseirito Mãe Terra

Divido uma porção em duas porque rende. Além do sabor, é suuuuper magrinho (por ser assado) e contém fibras (por ser integral). O tempero que acompanha tem menos sal e não tem sabor igual aos outros que vendem por aí. Pena ser caro, mas vale uma refeição só de acompanhar com uma carne e uma saladinha. Ah, e só encontro em casas naturais.

Quinta 12/07/2012

CAFÉ DA MANHÃ (antes da hidro)

3 torradas integrais light (depois da hidro) 1 copo de leite de soja light

3 CS de Diet Shake Mamão

canela em pó

chá silvestre com adoçante

LANCHE DA MANHÃ

bati perna na rua e não comi

ALMOÇO

espinafre com salsa + 2 CS de molho branco light

1/2 macarrão instantâneo Mãe Terra

1 sobrecoxa grelhada com alho

1 laranja

chá quentão

LANCHE TARDE 1

2 kiwis

LANCHE TARDE 2 (antes da terapia)

1 activia zero ameixa

1 CS de farelo de aveia  (depois da terapia)

barrinha chocolate com morango

5 amêndoas

JANTAR

1 copo de leite de soja light

3 CS de Diet Shake chocolate

1 fatia de melão com canela em pó

1/2 xíc de Nesfit CEIA chá Quentão+Silvestre