...é ter BOM SENSO!
Não é porque a alface é liberada, que vou passar o dia comendo alface.
Não é porque 1200 kcal por dia me fazem perder peso, que vou consumir sorvete ou chocolate pelo dia todo até fechar as 1200 kcal.
Não é porque as frutas são menos calóricas e, em alguns programas alimentares são "zeradas", que vou trocar refeições por uma BACIA de frutas.
Não é porque a atriz hollywoodiana emagreceu 20 kg em 10 dias com a dieta milagrosa do Dr. Jeckill, que eu, com minha idade e constituição física vou emagrecer.
Não é porque a vizinha corre e vive malhando que ela é magra.
A nossa alimentação saudável, adequada em qualidade e quantidade é que vai nos tornar a pessoa que queremos ser. A longo ou a curto prazo? Aí vai depender do próprio empenho, persistência, paciência, recomeços, consciência e, acima de tudo, do aprendizado a cada erro ou acerto pessoal.
Cada um é uma pedra preciosa única. E o "lapidar" requer técnicas particulares de cada pedra...
Emagrecer é individual: não é o que dá certo pra mim que dará certo pra minha irmã gêmea. Temos gostos diferentes, sentimos mais fome em momentos diferentes, nos movimentamos de forma diferente.
Em muitos aspectos, "gordinho é tudo igual". Mas o que vai na vida de cada um, o que nos leva a devorar uma guloseima é individual, é diferente.
Portanto, não sejamos ingênuas!
| Quarta 11/07/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 1 copo de leite de soja light |
| 3 CS de Diet Shake Mamão |
| canela em pó |
| 2 fatias de pão uva+ômega 3 |
| 1 CS de requeijão light |
| 1 fatia de peito de peru light |
| LANCHE DA MANHÃ |
| chá de quentão |
| 1 pera |
| ALMOÇO |
| sopão de legumes com batata e músculo |
| 1 bergamota |
| chá branco sabor abacaxi |
| LANCHE TARDE |
| 1 activia zero morango |
| 1 CS de farelo de aveia LANCHE TARDE 2 entre a aula de natação e a aula de hidroginástica |
| 5 amêndoas + 1 bolinho integral de maçã/canela |
| JANTAR |
| 1/2 berinjela, pimentão, alho poró assados |
| 1/2 xíc de molho de tomate 0% gordura chá silvestre CEIA |
| 1 copo de leite de soja light |
| 3 CS de Diet Shake chocolate |
| 1 fatia de melão com canela em pó |
17 comentários:
Amei o texto! Concordo plenamente!!!
ah, sem duvidas que o bom senso é a regra mor...
beijos e lindo dia
E bota bom senso nisso!
Beijo!
Está correta!
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
falou tudo!!! bóra buscar o que nos interessa com muito bom senso... bjokas lindeza e uma ótima quarta
isso mesmo...eu acho muito engraçado esse negócio de comida da moda, dieta da moda, etc...tem até remédio da moda, né? agora tá na moda tomar zinco e vitamina E...e eu perguntei assim, mas nos alimentos já não tem? ah...mas a gente não come o suficiente...hehehe...então vamos começar a tomar comprimidos...será que tem algum de sorvete???hehehe....um bom dia para vc...
Oi Mary!
Tens razão, cada ser é único e tem uma história, um cotidiano, um corpo, uma alma, uma família, e só nós mesmas, de preferencia com ajuda, mas fundamentalmente com auto conhecimento é que descobriremos onde está o nosso ponto de equilíbrio, a nossa receita de sucesso.
To contando os dias pro nosso pic nic.
Bj
Issa é a mais pura verdade , temos que ser inteligentes na hora de selecionar o que comemos e quando comemos...Eu tenho que tomar muito cuidado neste apecto senão não emagreço nem a pau..Estou te seguindo, visita meu cantinho se puder..Bjs
http://vouemagrecesim.blogspot.com.br/
Amei o texto! Não alteraria uma virgula, perfeito!!!
Agora achar o tal do bom senso é que "são elas", kkkk.
Mais vamos buscar o equilibrio!
Beijos.
Equilíbrio, sempre, até na alimentação ... Beijo.
Vim agradecer a constante visita no meu cantinho ! Esta troca é muito importante pra mim. Beijo carinhoso.
Oi Oi Oi brigadão pelo incentivo lá nos meus motivos... =)
Adorei a dica pra imprimir meus objetivos...vou fz isso sim. bjs
"dieta do Dr.Jeckill"? hahahah #EURI :)
mas é verdade, Mary, concordo contigo! Acredito que precisamos encontrar o nosso jeito, a atividade física que nos dá prazer, as trocas alimentares melhores... e nem sempre o MEU método é igual ao TEU, certo? Por isso que não dá pra se basear nas dietas de revistas etc.
Grande beijo, Mary! ótima quinta!!
Perfeito Mary, concordo em número, gênero e grau!!! Cada uma tem um processo que é único com a RA.
abraços
Lindo post!
Concordo com tudo o que escreveu.
E acho que tem dias que perco totalmente meu equilíbrio, mas é a vida né?
Vamos seguindo...
Beijo grande!
Adorei, as pessoas são diferentes, organismos diferente, dicas ajudam, mais cd um tem que seguir o seu caminho, Bjos
ADOREEEEEI! Cada um tem um organismo diferente, o que cabe a cada um é filtrar as dicas e depois por em prática adequando ao nosso jeito! :)
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