Você costuma controlar a dieta durante a semana. Mas, já no almoço da sexta-feira, libera tudo e mais um pouco? Cuidado! Os abusos de fim de semana podem fazer você engordar 2 quilos de repente. Que susto, hein!
Mas para tudo tem solução. Sempre que você sair da linha, compense os excessos logo na segunda-feira. “Recomendo um dia de dieta verde – sem nada de amarelo (cenoura, mamão, manga) e vermelho (carnes)”, sugere a especialista Lígia Azevedo, em entrevista à revista BOA FORMA.
A ideia é montar um cardápio só com saladas e sopas no almoço e no jantar. Use todas as verduras que você gosta, mas com pouco sal e nada de gordura, hein!
No café da manhã e nos intervalos mate a fome com sucos, como couve batida com maçã e água, por exemplo. Vale também atacar pedaços de aipo e pepino crus. E não se esqueça de se hidratar! Boas opções são água e chás (sem açúcar, é claro).
“Se fizer um dia dessa dieta, você volta a fechar o jeans facilmente”, afirma Lígia. Mas atenção: só um dia mesmo, ok! Depois siga uma dieta balanceada e saudável.
(Com reportagem de Eiliane Contreras para a revista BOA FORMA)
| Domingo 08/07/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 2 CS de leite em pó desnatado |
| 3 CS de Diet Shake Mamão |
| canela em pó |
| LANCHE DA MANHÃ |
| chá branco sabor abacaxi |
| 500mL de água |
| ALMOÇO |
| salada de alface e rabanete |
| 1 porção de frango frito |
| 1/2 xíc de arroz |
| 1 bergamota |
| chá silvestre com adoçante |
| 300 mL de água |
| LANCHE TARDE |
| 1 activia ameixa zero |
| 1 CS de mix 7 cereais Quaker |
| chá quentão com adoçante |
| JANTAR |
| 2 fatias de pão caseiro |
| café com 1/4 xíc de leite integral |
| 1 CS de doce de leite |
| 2 balas |
| chá de bugre |
9 comentários:
Bom dia, amei essa dieta verde e vou precisar colocá-la em prática sem dúvida! Amo sopa de abobrinha... suco de erva cidreira, então vai ser fácil montar uma dieta. Valeu por partilhar a dica, um beijo querida e tenha uma ótima semana!
se a base for um dia de dieta pra dois de jacada tenho ke fazer uns tres meses seguidos.. pq a coisa ta feia..kkkkk
bjokas lindeza e um ótimo domingo
Adorei seu blog! Estou te seguindo, pois estou admirada com as suas conquistas!!! Quero me mirar no seu exemplo.
Se quiser me visitar: www.eufizadietadospontos.blogspot.com.br
abraços
Oi mary
Gostei da dieta verde,tipo detox né?
Serve mais para quando saímos da linha....rs
Estou no foco neste fds.
Uma linda semana!!
Bjosss
Parece que esse post foi feito pra mim...rs
Bjo
www.blogvivobem.blogspot.com.br
Meu Deus preciso fazer a dieta verde por uns 5 dias na semana depois de tudo que comi nesse finde que passou! Beijos
Amei a ideia, pq hj me empolguei na quantidade!
rs
Olá!!Muito legal essa dieta,é bom ter como carta na manga!Bjusss
gostei da dieta...qdo precisar...já sei...mas, vou contar um segredo, odeio dietas...essa palavra já me dá fome...ehhehehe....
Postar um comentário