Pronto!
Acabou as férias e é o fim das intermináveis reuniões para comer e beber que minha gente tanto adora. Outra jornada dessas agora, só no final do ano - nas Festas de Natal e Ano Novo!
Decidi dar um gás e recomeçar do começo.
(reabasteci a geladeira ontem mesmo)
Peguei minhas 4 primeiras semanas de Vigilantes do Peso (Pontos Flex v2) e vou refazê-las.
Além disso, marquei avaliação física para amanhã e vou pedir ao instrutor um treino de 30 minutos na musculação/esteira - de preferência circuito, pra executar antes das aulas de natação e hidroginástica.
Continuarei anotando meus cardápios e fotografando sempre que der (ontem viajei o dia todo com o celular descarregado e não pude fotografar).
Mas ontem é ontem e hoje já está tudo de volta à minha ROTINA AMIGA!!!
Obrigada por não me abandonarem.
Café da Manhã: 2 ameixas secas; 2CS de leite em pó desnatado; café + adoçante; 1 fatia de pão integral light com 1 CS de geleia de pêssego light..
Almoço: 1 bife bovino acebolado; 1/2 xíc de arroz; alface, cenoura, beterraba, couve-flor; 1 cc de azeite.
Lanche: 1 kiwi; 1 Corpus sabor morango; 4 cream cracker integrais.
Jantar: 2 fatias de pão 7 grãos light; 2 cc de maionese light; 2 CS de requeijão light; 2 fatias de blanquet de peru; rúcula; espinafre; 1 CS de mostarda; 1 CS de ketchup light.
Água: 6 copos.
Café da Manhã: 2 ameixas secas; 2CS de leite em pó desnatado; café + adoçante; 1 fatia de pão integral light com 1 CS de geleia de pêssego light..
Almoço: 1 bife bovino acebolado; 1/2 xíc de arroz; alface, cenoura, beterraba, couve-flor; 1 cc de azeite.
Lanche: 1 kiwi; 1 Corpus sabor morango; 4 cream cracker integrais.
Jantar: 2 fatias de pão 7 grãos light; 2 cc de maionese light; 2 CS de requeijão light; 2 fatias de blanquet de peru; rúcula; espinafre; 1 CS de mostarda; 1 CS de ketchup light.
Água: 6 copos.
6 comentários:
Olá gostei muito do seu blog. Vou te seguir tá? Beijos e parabéns pelo recomeço!!!
ESTOU COMO VOCE!!! VAMOS QUE VAMOS
BEIJOS!!!
Parceira, já estava com saudades de ti.... Que todo este gás para o recomeço te acompanhe sempre....
Bjs e boa semana
acho digno recomeçar e refazer as 4 semanas, vai dar certo
beijos
puxa, como passaram rápido as suas férias, né? o tempo hoje está muito rápido. não dá tempo de nada. Lindo cardápio. perfeito...achei engraçado as duas ameixas no café da manhã, é para o intestino? que bom que voltou para RA. Eu tb no mês passado comecei de novo os livros, ajuda bastante...bjs.
http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
É isso aí, volta á rotina e volta á R.A! Foi super bem no cardápio de hoje, parabéns, vamos continuar assim.
Beijos
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