O final de semana não foi de muito exagero, viu? Comi bolos nos lanches e sobremesa no almoço de ontem, mas não ultrapassei a minha cota de pontos extras da semana, então tá valendo!
Hoje vou deixar duas dicas para refeições quentinhas e "quase" instantâneas para quem tem pressa, preguiça e frio.
1) Para uma Sopa de Capeletti magrinha e facílima, sem trabalho algum. É só esperar cozimento.
Compre no supermercado mais próximo:
- 1 pacote de vegetais prontos para sopa light (chuchu, moranga, couve, salsa, milho, cenoura, etc.)- qualquer boa rede de supermercados tem embalagens prontas de vegetais descascados e cortados. Em Porto Alegre, já comprei embalagens de Sopão Light no Zaffari e no Nacional (de marcas diferentes). A versão light não traz nenhum carboidrato e é a que eu prefiro, porque posso colocar o que eu quiser.
- 1 envelope de pó para preparar creme de aspargos (de uma dessas marcas tipo Knorr ou Maggi ou outra qualquer).
- 1 pacote de 250g de capeletti de legumes da Pavioli (não conheço outra marca que tenha capeletti de legumes).
Então é só pegar uma panela em que caiba tudo e acrescentar os legumes para cozinhar com um pouco (bem pouco) de sal. Quando estiverem "quase" a seu gosto, dissolver o creme de aspargos em um copo de água fria e adicionar aos legumes. A seguir, colocar os capelettis. Passando 7 minutos de fervura, estará pronto. Se quiser ter certeza, prove um capeletti antes de desligar. O queijinho parmesão ralado dará o toque final e especial.
Rende 6 porções BEM generosas, viu? Fiz no sábado à noite e foi sucesso entre mim e amoreco.
Outra receita que é fácil e bem rapidinha, pra matar o bichinho da fome é o
Chocolate Quente Express:
- 3 copos de leite desnatado (600 a 650mL)
- canela em pau (opcional)
- 1 pedaço de gengibre (opcional)
Estes pudins prontos são para fazer com 500mL de leite. Para ficar na consistência do chocolate quente, eu acrescento mais 100 ou 150mL de leite desnatado. É só preparar de acordo com as instruções da embalagem e beber quente.
As calorias, pontos, ProPontos, Notas das receitas vocês calculam com base na tabela nutricional das embalagens, mas eu garanto que não vão se arrepender em prepará-las. São deliciosas e rapidinhas de preparar.
Beijos e ótima semana fria e light.
| Segunda 04/06/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 1 barra de cereal light |
| chá verde com abacaxi |
| adoçante |
| 500mL de água |
| LANCHE DA MANHÃ |
| chá preto com baunilha |
| ALMOÇO |
| 1 porção de sopa de capeletti de legumes |
| 1 caqui |
| LANCHE TARDE |
| 1 barra granola salgada |
| chá preto com baunilha + adoçante |
| 1 barra de frutas com chocolate Nutry (sabor laranja) - antes da aula de natação |
| JANTAR |
| creme de moranga |
| 2 CS de requeijão light |
| 1 fatia de peito de peru defumado |
| 1 bergamota |
| CEIA |
| 2 CS de leite em pó desnatado + adoçante |
| 1/4 xíc de mix 7 grãos Quaker + canela em pó |
12 comentários:
Ameeei a de chocolatee, pq será né? Chocolatra aquii rsrsrs. beijos lindona
Adorei a receita da sopa :)
Vou copiar. bjs e ótima semana !
oi Mary, sempre compro esses pudins diet, nossa nunca tinha pensado em fazer assim pra beber mesmo!! adorei a dica, tenha uma linda emana!! bjsssss
Mary, ontem mesmo estava pensando em testar um chocolate quente com pudim light! Aí acabei comprando um chocolate em pó diet da Gold, que é bem bom também. Mas na próxima vez irei fazer com pudim light, eu gosto do chocolate mais cremosinho!
Beijos!
oi mary!
arrasou nesta sopa hein,com certeza faço esta semana,deu vontade!rs
bjoss e uma otima semana!
que delicia de receitas, tenho um pudim desse lá em csa , é hooooje
beijos
Ameeei!
Salvei na pastinha de receitas aqui.
Mary, adorei teu blog! Estou te seguindo!
=*
Mary, que receitas maravilhosas, viu? Aquela do "Chocolate quente" estava me tentando há alguns dias já, hehehe. E essa sopinha de capeletti...uma maravilha! Eu adoro esse capeletti de legumes da Ravioli! :)
Ah, obrigada pelo apoio de sempre lá no blog! É verdade, grandes decisões devem ser muito bem pensadas...e é isso que estou fazendo! Aliás, vem me tirando o sono (e me dando apetite! heheh) O problema sempre é aquela perguntinha que nos fazemos "será que vai valer a pena arriscar?". O receio de não dar certo. Mas como muitas meninas comentaram, o pior mesmo é deixar os anos passar e se arrepender por não ter feito aquilo que tínhamos em mente :)
beijão, ótima semana!!
Nossa amiga!Que delicias bem fáceis de fazer!Valeuu a dica!!Bjuss
Adorooo sopa de capeleti! Mas o Vini detesta o jeito vai ser fazer bem pouquinho só para matar as minhas lumbrigas no inverno! Beijos
Adorei essa receita de chocolate quente, hummmm! Sabe que quanto a me pesar em casa nos VP, tu acertou em cheio o que penso: se emagreço posso comer mais, se não emagreço não está adiantando. Preciso mudar isso urgente!Beijinhos e valeu a força!!!
Hello mocinha!
Vou procurar esse capeletti, pois achei essa receita ótima! Preciso variar!
E a receita do chocolate então... ótima idéia!
Quanto aos medicamentos, parei! Não vou mais me entupir de comprimidos. Como o corpo sente, meu Deus!
Estou até hoje a tentar limpar o organismo com chás, água e fruta! Pesinho baixou, mas ainda não estou satisfeita, acho que mereço mais! No caso, mais é menos! ;)
Beijão! Tenha uma ótima tarde :)
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