Aprendi

Continuo na minha semana de recuperação pós exagero do final de semana. A busca por equilíbrio é exatamente assim: compensar o exagero é necessário pra manter a linha e o controle do peso.

Porque não é um evento, um final de semana, uma viagem que nos faz engordar. Engordamos no dia-a-dia. E precisamos emagrecer diariamente, com rotina, com determinação e disciplina.

No meu caso, entretanto, os exageros devem ser evitados. E são. Situações especiais tem tratamento especial, fora isso, faço escolhas saudáveis sempre que elas existem.

Mas nem sempre foi assim. Eu desistia das dietas com muita frequência e não foi a toa que conquistei o meu corpo-sanfona. Foram anos de dietas malucas, episódios de descontrole total, fuga do espelho, da balança, dos amigos, das festas, das lojas.

Entretanto, após a reeducação alimentar que me fez chegar ao corpo dos meus sonhos, em 2008, eu senti o doce sabor de ir à festas, vestir roupas legais (e bem mais baratas do que as roupas de gordo), paquerar, namorar, rir da vida...

Olhar no espelho? Subir na balança? Bom, eu achava na época que tinha que emagrecer mais, que continuava acima do peso, que tinha que usar roupas menores. Distorção de imagem. Eu não conseguia me ver com o meu novo corpo.

E a manutenção de peso era feita de forma completamente errada. Eu me "libertava por alguns dias" e freava drasticamente quando chegava perto da minha pesagem mensal. Provavelmente por isso é que acabei recuperando peso após uma série de desventuras na vida. Além de estar completamente "sem chão" na vida, estava "perdida" na manutenção de peso.

Hoje, quando eu olho as fotos de quando estava na minha meta, me acho linda! Não estava excessivamente magra, o que pra minha idade nem fica legal, e não estava gorda. Estava bem, saudável e feliz!

Acho que eu ter recuperado peso me fez aprender mais uma lição. Antes eu emagreci e não conhecia qual era o meu ideal. Eu imaginava, mas não tinha a imagem. Hoje estou emagrecendo sabendo exatamente qual meu objetivo de peso. E quais as roupas que eu quero usar. 

Aprendi que a manutenção de peso é no dia a dia e não em uma semana do mês e que eu posso controlar as minhas vontades na maior parte do tempo.

Aprendi que, mesmo pessoas magras desde sempre se descontrolam eventualmente em uma viagem ou evento, mas que sua rotina "de magro", as faz voltar logo ao que são. Sempre.

Espero que esse aprendizado me traga finalmente o equilíbrio que tanto tenho buscado. 

Mas só depois de chegar à minha meta, tá? 

Segue outra receita de sopa, mais uma receita de suco. Faço duas porções de sopa para usá-la em duas refeições sem repetir almoço e jantar. Acho mais tranquilo de seguir assim. Se fosse a mesma, enjoaria na terceira refeição. Os sucos, faço na hora e tomo como café da manhã, acompanhados de 3 biscoitos cream cracker integrais.

SOPA DE PEITO DE FRANGO

2 filés de peito de frango cortado em cubos
1 dente de alho amassado
1 cebolas branca em pétalas
2 xíc de repolho grosseiramente picado
Caldo de frango 0% gordura
2 cc de óleo de coco
cebolinha e aipo picados

Refogue no óleo o alho e a cebola. Acrescente o peito de frango, o repolho e os demais temperos. Refogue bastante, acrescente o caldo e refogue mais uns 5 minutos. Coloque água para cobrir e cozinhe até ficar do seu gosto.

SUCO DE ABACAXI DETOX

1 fatia grossa de abacaxi
folhas de hortelã a gosto
1 cc de gengibre em pó
2 CS de colágeno hidrolisado em pó
água 100mL
gelo e adoçante a gosto
Bater tudo no liquidificador (de preferência, não coar).

Terça 29/05/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de suco de abacaxi detox

3 biscoitos integrais light 500 mL de água

LANCHE DA MANHÃ

500 mL de água

ALMOÇO

1 porção de sopa de abobrinha

1 bife em tirinhas

3 torradas integrais light

chá vermelho + menta peperina

LANCHE TARDE

1 Pense Light Morango

1 bergamota

JANTAR

1 porção de sopa de peito de frango

chá Suave Noite

500 mL de água