E a impressão que me dá é que eu estou esquecendo de alguém... provavelmente de mim porque nem deu tempo de comprar algo pra mim. Vamos ver se Papai Noel dá uma força.
Mas não deixei a RA de lado. Nem a AF. Acabo de chegar do Body Pump. E amanhã de manhã me despeço da academia em 2011 me acabando no RPM.
Porque a trégua (regulada) eu só pretendo dar a partir de 4° feira. E no dia 03/01/2011 já estarei de volta às atividades físicas rotineiras... com todo gás.
Não sei se conseguirei postar amanhã com o resultado da pesagem... No máximo até quarta-feira à noite eu dou notícias.
Beijos, gurias. Caprichem nos preparativos pras festas, hein?
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| ¾ xíc de Nesfit |
| essência de baunilha e adoçante |
| 1 banana |
| 4 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc de brócolis no vapor |
| salada de alface |
| ½ xíc de arroz |
| 2,5 colheres de sopa de PVT |
| ½ colher de margarina |
| tomate, cebola e pimentão |
| 4 pontos |
| Lanche |
| 1 pêssego |
| 3 morangos grandes |
| 2 fatias de pão Ômega |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 1 pão árabe linho |
| 1 fatia de mozarela |
| 1 ovo |
| 1 colher de chá de margarina |
| mostarda e catchup |
| 3 damascos |
| 2 tâmaras |
| 9 pontos |
| Total do dia: 19 pontos |
9 comentários:
Agora surgiu uma dúvida: como vc consegue baixar o peso fazendo boby pump e RPM? Numa das minhas últimas dietas, eu fazia musculação e RPM, emagreci, mas o peso em músculos subiu muito, aí eu tinha que considerar só a porcentagem de gordura.
Olá Mary!!
nem me fale em comprinhas, as minhas serão poucas já que só estou estudando e a Família entende que compras só no próximo ano! ;)
Mas a academia eu só vou em 2011, só estou nos passeios de Bici, pelo menos em movimento 1x/dia.
Beijos, e um lindooo dia para vc!
☆≈≈≈☆≈≈≈☆
Mary,vc está linda de ver com esta determinação na malhação,volte assim em 2011 que com certeza será o ano do seu emagrecimento.
Feliz Natal pra vc,caso vc não passe mais aqui.,
Eu acho que vou postar todo dia,pra onde estou indo nunca tem muito o que fazer.rsrs
Beijos!!!
É essa época é cruel mesmo, hehehe, também estou nessa correria, ainda não consegui comprar os presentes de todos... Aff!
Feliz Natal, amiga!
Mary,não poderia deixar de passar aqui pra te desejar um Feliz Natal minha amiga.
Desejo de coração um natal de paz e que Deus derrame muitas bençãos em sua vida sempre.
Beijos e um bom Natal!!!
Ps: Depois volto pra comemorar os kilos eliminados.rsrs
Obrigada pela resposta. Eu também tenho muuuito mais gordura do que qualquer outra coisa. rsssss
Um ótimo Natal, com muitos pratos light! rsss
Com certeza você deve estar na correria...Mas não poderia deixar de passar por aqui para te desejar um lindo Natal, repleto de amor, união e paz ...Além de uma linda confraternização em Família...
Aproveito também para agradecer todo apoio no início desta minha caminhada...Com certeza vc já é uma pessoa especial que entrou na minha vida para ficar! Já aprendi com vc que não agradecemo à amizade, mas não vejo outra forma de retribuir todo o carinho e atenção ;)
Beijos,
☆≈≈≈☆≈≈≈☆FELIZ NATAL☆≈≈≈☆≈≈≈☆
Oi, Mary...espero que seu Natal tenha sido maravilhoso! Eu me permiti desfrutar das delícias da ceia, mas hj td recomeça e nada de exageros! Não vou esperar o ano começar pra fazer o q tem q ser feijo já! Beijos minha querida e continuaremos juntas por aqui!
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