Virose intestinal =/

Sim, isso mesmo!

Resolvi comer salada de batata com maionese no churrasco ontem à noite e passei o dia todo mal hoje.  Mas não foi intoxicação alimentar, mas uma reação só do meu corpo. Ninguém adoeceu. Só eu.

Provavelmente porque eu estive resfriada durante a semana toda e estou com meu sistema imune suscetível a uma concentração mínima de parasitas. Além disso, comi algo que há muito tempo não comia.

Resultado: de cama o dia todinho, com visitas ao banheiro e todos os sintomas (por cima e por baixo, se é o que vocês me entendem).

Eis o que consegui comer hoje:


AO LONGO DO DIA: 250 mL de Hidrafix; 2L de água

ALMOÇO (?): 1 xíc de manga picada

LANCHE TARDE: 1 taça grande de gelatina de cereja com 1 CS de iogurte natural desnatado

JANTAR: 1 pão francês; 1/2 fatia de queijo prato light; 1/2 fatia de peito de peru light; 2 CS de leite em pó desnatado.

Pequenos exageros e uma dica...

Meus pais vieram me vistar e estou feliz demais com a presença deles.

Porém, com visitas em casa, sempre saímos um pouco da rotina, não é?

Minha tática e me manter na linha ao máximo, só que acabo cometendo pequenos exageros ao longo do dia, como dar umas beliscadas em alguma gostosura que minha mãe prepara com tanto carinho e que sempre fica algo delicioso. E geralmente são DOCES!

Mas não vou ficar neurótica. Essas coisas vão acontecer pra sempre na minha vida (graças à Deus!) e vou continuar mantendo a mesma linha de raciocínio: controlar no máximo de refeições, sem ser chata e mau-humorada com meus amados pais!

Hoje à noite o pai vai fazer o churrasco do aniversário de uma amiga nossa, por exemplo. O melhor churrasco do mundo todo é o do meu pai. Ainda bem que é carne... Ultimamente, se for pra exagerar, quero que seja com proteínas! Hahaha...

Vou dar a vocês hoje, uma dica que minha dinda me passou (ela faz RA acompanhada por uma nutri da Argentina) e que eu acho legal passar pra quem tem dificuldade de variar com leite, mas gosta de café: capuccino light.

Comecei com uma marca argentina que ela me indicou (La Virginia), mas como acabou e não pude mais ir comprar, testei duas marcas brasileiras (3 Corações e Iguaçu). Cada um tem sua vantagem.

(O La Virginia tem um sabor 

pronunciado de canela que eu amo)

(O 3 Corações vem em envelopes individuais 

com a medida certa pra uma caneca, mas é mais fraco) 

(O Iguaçu vem num potinho 

plástico e é bem forte - prefiro assim)

O bom é que basta misturar 2 CS em uma caneca de água quente e está pronto. Alternativa prática e gostosa ao iogurte no no café da manhã ou no lanche da tarde.

#ficaadica.

Oficialmente...

...faltam agora 3Kg de banha pra esse corpo ficar na meta!

Peso de hoje:

59 kg 

(-400g)

Isso sem ir NENHUM DIA à academia, mas com a alimentação perfeita (tirando a torta de amendoim do domingo e o churrasquinho de sábado à noite).

Ou seja... isso aliado ao fato de caber lindamente em uma calça nº 38 me fizeram cometer o desatino de fechar um pacote com 10 sessões de Radiofrequência, mais 10 sessões de Corrente Russa aliadas a 12 sessões de Lipocavitação e 12 massagens modeladoras. Isso tudo pra colocar as banhas que restaram pra rua!

Na minha avaliação física, meu IMC igual a 23 (peso ideal), mas meu percentual de gordura é de (pasmem!)  33%. Preciso me puxar na musculação, correr e um monte de coisas pra baixar isso com urgência urgentíssima!!!

Quero perder 3Kg, mas que seja só gordura mesmo!

Beijão e ótimo final de semana!


PS: resfriado continua por aqui... e tem previsão de chuva pro final de semana. =/

Resfriado

Inventei de ir no jogo ontem... e como estava me resfriando desde segunda à noite, só piorei!

(Valeu porque o Grêmio venceu.)

 Porém... o resfriado também venceu e estou aqui, de molho com o nariz assado de tanto assoar.

(éca!)

Alimentação 100%, mas AF 0%.

PS: comprei calças novas nº 40 e 38. Voltando ao corpitcho dos meus sonhos! Mas o peso, só confiro amanhã.

(sem comentários!!!)

Cardápio:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 kiwi; 2 canecas de chá de maçã com canela + adoçante; 1 fração de "pão" de farelos com claras; 1 cc de creme de ricota; 1 cc de patê de peito de peru light

LANCHE DA MANHÃ: 1 xíc de morangos; 1 Corpus Morango; 1 CS de flocos de amaranto

Subtotal

ALMOÇO: 1 prato com beterraba, vagem, repolho roxo, tomate, pepino; chuchu, acbobrinha, rabanete, berinjela, cebola, pimentão; 1 filézinho suíno na chapa; 1 xíc de repolho refogado com salsichão e bacon; 1 xíc de mamão; 1 fatia de melão picado

LANCHE TARDE: 50g de iogurte grego desnatado caseiro; 1 taça de gelatina de framboesa

JANTAR:  Sopa de abobrinha, repolho, palmito  e champignon com 2 fatias de blanquet de peru + 1 CS de queijo quark light; 1 laranja pequena

CEIA: 2 CS de leite em pó desnatado; 2 CS de cacau em pó; adoçante

Receita Low Carb

Na segunda-feira, no final da tarde, encontrei com meu irmão em casa (artista e fotógrafo é meio turista em casa) e resolvemos tomar um café. Eu disse a ele que havia guardado um pedaço da divina torta de amendoim da sobremesa de domingo e então fui catar uma receitinha express pra poder acompanhá-lo sem culpa em uma guloseima. Achei esta receitinha maravilhosa:

(Neste blog aqui)

Fiz algumas pequenas modificações:

- ao invés de óleo de coco, usei óleo de semente de uva

- ao invés de Whey baunilha, usei Whey chocolate

(o meu ficou assim, mais moreno

por conta do Whey Chocolate)

Preparei em uma cumbuca de sopa e ficou bem gostoso e grandão, então eu dividi em duas porções e comi metade dele na segunda e metade no café da manhã de ontem (com chá de maçã com canela).

Pra quem busca receitas práticas e com baixos carboidratos, esta é uma opção testada e aprovada por mim. 

Fica a dica.

Cardápio

CAFÉ DA MANHÃ: café e adoçante; 2 CS de leite em pó desnatado; 1 fatia de peito de peru light; 1/2 de papaia

LANCHE DA MANHÃ: 1 castanha do pará; 1 polenguinho light

ALMOÇO: alface, pepino, palmito, tomate cereja; 1 bife de filé às pimentas;1 ovo pochê; 1 CS de creme de ricota light caseiro; 1 laranja

LANCHE TARDE: 50g de iogurte grego desnatado caseiro; 5 tâmaras

JANTAR: 2/3 de "pão" de farelos com claras e canela; agrião, tomate cereja, palmito;1 CS de mostarda + 1 CS de ketchup light Heinz; 1/4 de lata de atum em água + 1 cc de creme de ricota light;  1 cc de geleia de mirtilo diet  + 1 copo de coca zero

CEIA: 1 taça de gelatina diet de framboesa; 1 pêssego