Chuva e frio...

Saí de casa hoje às 8h30 da manhã e acabo de chegar em casa. Completamente gelada e molhada.

(14,8Km - trajeto que eu faço há 11 anos)

De casa ao Campus da UFRGS são quase 15Km e nas 12h que eu fiquei fora de casa não parou de chover 1 único segundo.

UPDATE: pra evitar confusões, o problema de chover e de eu ter que percorrer os 15Km é o trânsito em dias de chuva. Tudo trancado e eu mais tempo molhada e gelada!

Apesar de todo o frio, a alimentação foi exemplar hoje. Tô muito focada.

* Pesagem de hoje: 58,7 Kg (= +1,1Kg)
* Compras Light: fui à feira abastecer minha geladeira de frutas e verduras e acabei com glamour o meu banho de chuva.

* AF: não vou à aula de Muay Thai (daqui a pouquinho) porque acabei de tomar um banho quente e colocar o pijama. Chega de frio por hoje!

#tamojunto

Adoro esse carinho e apoio que eu recebo através do meu blog. Por isso que, sempre que preciso de forças, eu corro aqui! 

É bom demais... 

Muito Obrigada MESMO!

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

café com 2 colheres de sobremesa de leite me pó desnatado

6 galletitas 7 Semillas Hogareñas

1 fatia de peito de peru defumado light

4 pontos

Almoço

1 xíc de repolho refogado com chimichurri

1 xíc de beterraba em conserva

1 colher de chá de azeite de oliva

1 filé de peixe grelhado

cebola, pimentão

4 pontos

Lanche

2 colheres de sopa de Puccino Light Melita

1 caixinha pequena de Equilibri Toque de Limão

4 pontos

Jantar

1 prato de alface

1 sobrecoxa de frango sem pele

1 xíc de berinjela refogada com molho branco

6 pontos

Total do dia: 18 pontos

Não postei porque...

JAQUEI!

Estive num total descontrole desde sexta-feira até ontem. Festa de doutorado de um amigo, aniversário de outro, jantares, almoços, doce, pizzas, salgadinhos, docinhos, tortas, cervejas, tequilas, licores... Boca nervosa, ansiedade, compulsão? Chamem do que quiserem...

Nem tenho idéia do quanto comi. Sei que estive 'offline' por três longos dias... Que devem ter me custado uns quilinhos a mais (nem tive coragem de subir na balança). Amanhã eu subo e vejo o tamanho do estrago. Por que amanhã? Porque depois de um dia de RA (20 pontos + 3 garrafinhas de água) e AF (RPM) normais, creio que pelo menos o inchaço tenha me abandonado e o que sobrou foi a minha triste realidade.

Enfim... Chorar sobre o leite derramado não é comigo.

E cá estou eu de volta às postagens diárias (com cardápios) e à minha rotina linda que eu abandono em momentos de desatino, mas pra quem eu sempre volto assim que a razão volta ao normal!

Beijo.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

acordei tarde

não comi

nada

0 pontos

Almoço

salada de alface

chuchu cozido

vagem com cebola

1 bife de frango grande na chapa

1 batata doce média

4 rodelas de berinjela à milanesa

¼ de caqui

½ xíc de abacaxi

½ fatia de melão

½ fatia de mamão

10 pontos

Lanche

1 barra de cereal Corpo & Sabor

4 caramelos ao leite

4 pontos

Jantar

1 pão árabe baalbek linho

2 colheres de sobremesa de requeijão light

1/2 lata de atum ao natural

2 colheres de molho de tomate 0% gordura

cebola, tomate e pimentão verde

1 laranja

6 pontos

Total do dia: 20 pontos

Cansada...

Descabelada, enjoada, inchada...

...e menstruada!!!


PS: aula de Muay Thai puxadíssima.


Cardápio de Hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
Nescafé
Adoçante
2 pontos
Almoço:
Alface
1 prato de beterraba cozida
2 colheres de sopa de milho
1 bife à milanesa
7 pontos
Lanche:
1 mini cachorro-quente sem salsicha
5 pontos
Jantar:
1 cumbuca de sopa de legumes com frango
2 pontos
Ceia:
2 bombons artesanais
4 pontos
Total do dia: 20 pontos

Hoje é dia de...

Sushi!!!!

Ganhei de um amigo um jantar para duas pessoas (um desses Voucher de compras coletivas) num Restaurante Japonês. Hoje à noite vou eu e meu amor (que nem gosta muito de sushi) pro tal Japa... Ainda bem que me sinto leve após esse tipo de jantar.

Mesmo assim, planejamento é tudo nessa vida e novamente o restante das refeições do dia foi levíssimo.

Por conta do jantar, acabarei não indo à aula de RPM hoje. Mas a vida não é só RA e AF, né?

Vou comer direitinho e amanhã eu vou pro Muay pensando no jantar de hoje! hahahaha...

Beijão.

Cardápio de Hoje:
Café da manhã:

2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado

3 colheres de sopa de farelo de aveia

canela em pó e adoçante

2 pontos
Almoço:

1 prato de vegetais no vapor

1 bife de soja + fibras

2 pontos

Lanche:

2 colheres de sopa de Puccino Light Melita

1 caneca de água fervendo

2 pontos
Jantar:

sushi + sashimi

? pontos
Total do dia: ?? pontos

Festinha

Bom, conforme eu escrevi ontem, sobraram só 9 pontos flex e hoje teve festinha surpresa pra uma colega no lab! Ai, Jê-zuz!!!

(cada um traz um prato e vira comilança)

Como era tudo combinado, consegui planejar tudo. O jeito foi comer pouco nas demais refeições do dia pra economizar pontos.

E ainda vou gerar pontos extras na aula de Muay Thai mais tarde!

Beijos.

Cardápio de Hoje:

Café da manhã:

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

3 colheres de sopa de farelo de aveia

canela e adoçante

2 pontos

Almoço:

1 prato de legumes ao vapor

1 filé de peixe assado

3 pontos

Lanche:

1 mini cachorro quente

1 fatia de pizza caseira de sardinha

3 prensadinhos com frios, picles e cenoura

1/2 fatia de torta 

1 colher de sopa de torta de bolacha

21 pontos

Jantar:

1 cumbuca de moranga cozida

cebola, alho, pimentão verde

0 ponto

Total do dia: 20 pontos + 6 pontos flex