Gente,

Muito obrigada pelo apoio e pelo carinho. Uma série de coisas me levam a me sentir assim, como agora. Não foi "do nada" não! Vamos à lista:

- quarta passada, quando planejava chegar em casa no final do dia e descansar durante todo o feriado do dia seguinte, tinha um vazamento pra ser solucionado e tive que fazer tudo sozinha, apesar de morar com mais duas pessoas - nem preciso dizer o quanto isso me estressou, né?
- quinta do feriado, passei quase todo o dia sem água e tentando solucionar a porcaria aqui - humor insuportável!
- sábado/domingo: comi sobremesa de verdade em duas ocasiões, me permiti comer mais no almoço de domingo e gastei muitos dos meus pontos extras - usando comida como recompensa.

- terça (dia dos namorados): decidi fazer mini-faxina antes de preparar o jantar e nem sequer liguei uma musiquinha pra animar o ambiente - odeio faxina e em silêncio é ainda pior!
- do frio absurdo da semana passada, passamos pra dias extremamente abafados e úmidos - o que me deixa preguiçosa e irritada!!!

- estou participando de um congresso numa área com a qual eu não sou exatamente familiarizada - não fico lá muito interessada nos assuntos de todas as palestras.

Por tudo isso, acho que estou com medo de continuar me recompensando com comida. Aí fico tensa, passo mal fisicamente, tenho dores de cabeça, fico muito estressada...

Preciso fazer uma lista com coisas que me recompensem imediatamente e que não tenham nada a ver com comida (ô tarefa difícil, viu?). Em um primeiro momento, NADA ME VEM À MENTE... impressionante. Mas é necessário fazer esse exercício mental e ter uma lista de coisas às quais recorrer numa hora de desespero dessas.  Fiz uma listinha pequena, depois de muito pensar:
- entrar em um salão para lavar e escovar os cabelos
- fazer as unhas
- comprar acessórios ou bijuterias

Comer não pode ser a única recompensa que eu encontre em momentos de estresse, gente! Me ajudem!!! Tive uma ideia:

Desafio vocês: façam o mesmo exercício e deixem aqui suas ideias. Vamos fazer uma lista fixa e colocar na barra lateral dos blogs e nos celulares. Sempre que nos sentirmos com vontade de recompensa, correremos às nossas listinhas! Deixem nos comentários as coisas que a gente deve fazer pra se sentir quando estamos irritadas ou estressadas ou tristes ou de mau humor... #tamojunto

Beijão.

Continua...

A sensação é de que engordei! Me sinto mais pesada e estou mais tensa do que nunca a cada refeição. Ontem não atingi toda a minha cota por medo. Hoje estou com a mesma sensação.

O que está acontecendo comigo? Vai ver eu comi demais mesmo e esqueci de anotar ou anotei pra menos, sei lá!

Minha sorte é que hoje eu tenho terapia. Vou lá conversar com ela pra ver se desencravo alguma coisa.

Fiquei tanto tempo no polo positivo que já estava até acostumada a ser dona da situação. Agora estou aqui, na fase negativa de novo e morrendo de medo de me sabotar! Saco isso!!!

Quinta 14/06/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 CS de leite em pó desnatado

1 CS de capuccino light

2 cookies integrais

ALMOÇO

1 subway de carne

1 fatia de queijo suíço

1 lata de suco de uva light

LANCHE TARDE

1 barra de frutas com chocolate

JANTAR

1 bife

repolho refogado com alho

1 fatia de queijo minas light

3 torradas integrais light

Sensação estranha...

REVISANDO (postei do celular antes e tava tudo errado e sem fotinha)

Estou me sentindo pesadona, agora, depois do almoço. Não sei se é porque acabei bebendo um cálice de vinho que meu namorado levou ontem à noite e colocando umas calabresinhas no meu prato e o peso vem da consciência ou é porque dormi pouco. Ou então porque estou numa sala lotada de gente, com carpetes e sem janelas e com temperatura controlada (até sábado de manhã, estou participando de um Congresso).
Isso me deixa com um nojinho sem tamanho... fora o calor que tava lá fora quando saí pra almoçar! Cruzes!

Aliás, alguém sabe onde almoçar perto do Plaza São Rafael, em Porto Alegre? Preciso comer algo bem leve pra esse ambiente fechado não prejudicar meu humor e me deixar mais nauseada ainda. Comi num lugar hoje que era um festival de carboidratos e frituras, que eu não comi, óbvio. Acabei até pegando 2 colheres de sopa de farofa porque senão seria só um bife e seleta de legumes com salada verde. Não tinha nem um refogado de vegetais!!! Absurdo! Se eu não achar nada legal amanhã, vou no Subway até sexta. Ao menos é mais leve e nutritivo. Se bem que a previsão é de chuva a partir de amanhã! Afff...

Antes do jogo, vou tentar dar uma dormidinha pra ver se passa essa "coisa" e aí tomo uma sopinha antes de ir... Até pensei que esse mal estar podia ser da TPM, porque ontem à noite eu fiquei tão irritada, mas tão irritada... só que tá cedo pra TPM ainda.

A irritação de ontem foi provavelmente porque eu inventei de dar uma geral no apê antes do jantar dos namorados... e nada como uma tarefa doméstica pra me deixar extremamente mau-humorada! Tirando cozinhar, o resto eu detesto demais! Até colocar roupas na máquina me estressa! Não nasci pra Amélia, decididamente.


Espero que passe logo essa sensação, viu? POrque senão, nem eu me aguento!

Quarta 13/06/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 pacote de Flay Toast Light

2 CS de leite em pó desnatado

café e adoçante

1 fatia de queijo minas light

1 fatia de peito de peru

ALMOÇO

alface+tomate+beterraba

1/2 xíc de seleta de legumes

1 bife

2 CS farofa de camarão

carambola, goiaba, kiwi

LANCHE TARDE

1 all bran biscuit chocolate

1 goiaba

1 xíc de morangos

JANTAR

1 porção de sopa de legumes

1 porção de peito de frango

CEIA

2 CS de leite em pó desnatado

1 CS de toddy black

Feliz demais!!!

Eu fiquei em quarto lugar no Desafio Mais Light do que Nunca... -3,5Kg e 5,3% do peso corporal eliminado!!! Adorei meu resultado porque tinha gente ali que tava muito motivada e eu não achei que ficaria entre as primeiras colocadas. Mas já aproveitei e me inscrevi para o próximo. Espero ter um resultado bem parecido com esse, viu???

Feliz Dia dos Namorados pra quem acha que essa data é mesmo importante. Eu já prefiro comemorar no dia-a-dia, com muito respeito, companheirismo e amor. Momentos românticos e de carinho tem que ser vividos em todas as oportunidades que surgirem e presentes, sempre que encontrarmos algo " a cara dele (a)", mesmo que não tenha valor monetário nenhum. O que importa é festejar o amor sempre.

E pra quem está solteira, lembrem-se: a gente tem que se amar muito. Aí, quando encontrarmos alguém, colocamos na balança se vale mesmo a pena viver nossos sonhos, dividir nossos maiores tesouros (família, amigos, conquistas) com aquela pessoa. Só quando a gente se ama é que consegue discernir entre quem realmente vale a pena e quem não vale. Parece papo de mãe, e talvez seja. 

Já bati muito com a cabeça, já me anulei, já me deixei de lado por alguém que não merecia. Se hoje vivo muito bem com quem me admira, me ama, ama minhas escolhas e os meus tesouros, foi porque aprendi a me amar em primeiro lugar e agradar primeiramente a mim e a meus princípios e vontades. Vibramos juntos um pelo outro a cada conquista nossa. Se isso não é amor... o que mais pode ser?

PS: daqui a pouco tem o almoço dos aniversariantes do dia com salgados do Totosinho (patrocinado por mim) e sobremesa (patrocinado pela outra aniversariante). E à noite, o menu será aquele que mostrei ontem mesmo. Ele está me apoiando na luta porque está adorando meu humor, minha autoestima sendo resgatada, minha conquista de ficar mais magra e linda pra meu espelho e, por consequência, ele lucra também! Hehehe...

Terça 12/06/2012

CAFÉ DA MANHÃ

chá preto com canela

1 pacote de Flay Toast Light

ALMOÇO

1 hamburguinho

1 queijinho

1 calabrinho

1/2 fatia de torta de bolacha

chá

JANTAR

creme de moranga + cebola

2 CS queijo provolone ralado

2 CS de queijo gorgonzola ralado

1/2 linguiça fininha

3 torradas integrais light

1 Batavo Creamy light 1 xíc de morangos

6 merengues diet 2 cálices de vinho

Dia dos Namorados Light

Semana que vem é meu aniversário e nestas duas semanas terei vários eventos antes e depois da data: piquenique com as amigas Lightchê, chá com as amigas meninas, almoço no trabalho, torta no ex-trabalho, boteco com os amigos antigos, janta com a família... enfim, haja planejamento, meu povo!

E, pra completar, amanhã à noite estarei com meu namorado. E é Dia dos Namorados, afinal de contas... Como fazer para, pelo menos, não ganhar peso nessas semanas? Além de planejar toda a alimentação para essas duas semanas, vou elaborar um jantar levinho, que não prejudique o namoro do resto da noite (hehehehe), nem o emagrecimento que já está sendo elogiado pelo namoradooooo. Simples assim:

Creme de Moranga 

(com acompanhamentos requintados)

Esta é uma variação da receita que encontrei aqui


Rendimento: ~3 porções

Ingredientes

polpa de abóbora assada
água para cozinhar
1/4 de cebola bem picada
1 dente de alho ralado (ou bem picado)
1 colher (chá) de gengibre ralado
1/2 colher (chá) de pimenta dedo de moça bem picada sem as sementes
canela em pó (opcional) e sal a gosto
Opcional: iogurte desnatado, requeijão light...

- Polpa de abóbora assada: usei uma abóbora japonesa (casca verde dura). Cortei ao meio e retirei as sementes, envolvi com papel alumínio e levei para assar (numa assadeira) em forno pré-aquecido à 180ºC. Demora em torno de 45-60 minutos, teste com um garfo: deve estar macia. Com uma colher retire toda a polpa.

Modo: numa panela, em fogo médio, refogue no azeite a cebola até ficarem transparentes. Junte a pimenta dedo de moça, alho e o gengibre. Refogue.

Adicione a polpa de abóbora. Deixe cozinhar por 15-20 minutos para os sabores se distribuam, acerte o sal. Processe a sopa no liquidificador ou mixer. Após, poderá ajustar a cremosidade da sopa colocando mais água ou não. Cuidado quando levar o creme ao fogo novamente, poderá espirrar. Sirva quente e se desejar acompanhe iogurte, requeijão light, croûtons.

Acompanhamentos:

(croûtons de pão integral)

(linguiça fininha, tostada na antiaderente com alho poró)

(queijo pecorino ralado na hora)

(queijo roquefort picadinho)

Sobremesa de chocolate, Morango e Suspiros

(Diet e Light)

Ingredientes

• 5 suspiros pequenos diet

• 1 pote (110 g) de sobremesa de chocolate light (tipo Danette) 

• morangos

Modo de preparo

Corte os suspiros pela metade e junte-os com os morangos picados. Numa taça, coloque metade dessa mistura e cubra com parte da sobremesa de chocolate. Coloque mais uma camada de suspiro com morango e o restante da sobremesa de chocolate. Finalize com mais três morangos cortados em pedaços. 

O que acharam? Passo ilesa pelo dia dos namorados ou não? Hehehehe...

Segunda 11/06/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 CS de leite em pó desnatado

1 CS de capuccino light

1 pacote de Flay Toast Light

1 CS de geléia de pêssego diet

ALMOÇO

alface, beterraba, pepino

tomate, cebola, pimentão

1 filé de frango grelhado

1 fatia de torta de funghi

couve refogada

500mL de água

LANCHE TARDE

1 bergamota

JANTAR

1 fatia de queijo minas light

chuchu, cenoira, repolho, couve, cebola

1 filé de peito de frango

3 torradas integrais light

chá suave noite CEIA

1 pera