Gente,
Com as funções do meu aniversário (comemorei de segunda a sexta), mais visitas em casa, mais feriadão... e eu tendo que me dividir entre minha casa, a casa do meu namorado e os eventos em família, eu não consegui seguir a Dukan. Na verdade, eu não consegui seguir dieta alguma!
(nem tive coragem de conferir o resultado do estrago)
Meu apê tava com visitas e eu tava meio sem espaço/tempo para preparar minhas refeições. Além disso, um misto de resfriado/sinusite me atacou no feriado e eu nem conseguia pensar em ir pra cozinha. Resultado: comi fora, comi pães, comi o que tinha à disposição sem nem me preocupar muito com qualidade e saúde.
Pra piorar, vem esse frio invernal e até acostumar é fogo!
(não vou cortar, mas reduzir bastante os carboidratos)
Porém, já decidi não adiar mais. Se não conseguir seguir a Dukan a partir de hoje, vou priorizar as proteínas nos cardápios e colocar esse corpinho pra funcionar com mais força (proteínas aceleram o metabolismo, lembram?).
Não vou esperar pra depois da viagem, senão volto de lá rolando e infeliz. E o objetivo é voltar feliz da vida!!!
(Ai, delícias de inverno! Adoro!)
Pra completar: semana de TPM. Vou tentar colocar mais soja na alimentação essa semana pra não inchar tanto. E dê-lhe chás e sopas pra espantar o frio e fazer bastatnte xixi.
Vamo que vamo!!!
Boa segunda-feira!
Beijo.
| Cardápio de hoje |
| Café da manhã |
| 1 copo de leite de soja light |
| 1 fatia de queijo muçarela light |
| 1 fatia de peito de chester defumado |
| 1 banana nanica |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ¼ xíc de feijão |
| ¼ xíc de Ráris 7 grãos |
| 1 hamburguer de soja e fibras |
| 1 tomate |
| 5 pontos |
| Lanche |
| 1 iogurte Pense Light morango |
| 1 ponto |
| Jantar |
| 1 prato de chicória |
| 1 prato de repolho refogado com passas de uva |
| 1 bife na chapa |
| 1 banana nanica |
| 7 pontos |
| Ceia |
| 1 cumbuca de sopa de tomate e pimentão Knorr |
| 3 colheres de sopa de ricota light |
| 3 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
é eu nesse feriadão fiz a dieta do engorda, menina com festas juninas comi demaisss da conta
ResponderExcluirmas vou seguir tua dica, tomar bastante chas e desintoxicar um pouco e tb investir mais na proteina
bjim e boa semana
Menina, nem me fale! Eu até consegui me segurar, mas ontem enfiei os 2 pés na jaca... Que saco! :(
ResponderExcluirMas como diz a Heloísa, a gente toma um copo d'água e bola pra frente! Não adianta ficarmos nos lamentando pelos erros, precisamos assumir que erramos, e voltar ao nosso objetivo, pois todo mundo comete deslizes.
Beijios!!
Oiii! Tem que ir tentando sem desistir, semana de aniver é brabo mesmo! Beijos
ResponderExcluirNão tem como continuar firme na dieta na semana do feriado. Mas como vc n desiste, volte com força total e tente diminuir os estragos! hauiaohahui
ResponderExcluirBjinhos
Oi Mary, que maravilha comemorar tanto assim!!! É, o frio tem as suas vantagens e desvantagens. Pra AF FICA DUUURO. Mas pra comer mais sopa à noite é uma delícias, chás, etc... Menina, vc faz sopas variadas? Tem receita? Sou meio sem imaginação pra sopa. ótima semana pra vc bjssss
ResponderExcluirÉ isso ai, não desiste não....
ResponderExcluirAntei desanimada mas to de volta e pretendo fazer melhor do que os dias anteriores...
Adorei seu cardápio...
Bjinhossss
Incrível, né... Quando a gente está bem, cuida da saúde/alimentação que é uma beleza! Agora é ficar doente que enfiamos o pé na jaca! Rs.
ResponderExcluirE quanto ao frio, nem preciso comentar, né. Meu corpo grita por chocolate nessa época! Aaaai, Deus! Rs. Beijinhos e também estou te seguindo, linda!