Dá para emagrecer só com dieta?

Sim.

A gente sempre emagrece quando passa a consumir menos calorias do que gasta no dia a dia. 

Mas é difícil você se manter magra sem fazer exercício, "Praticar uma atividade física é fundamental para compensar a massa magra perdida durante a dieta", alerta a nutricionista Giovanna Arcuri, da Clínica RVM, em São Paulo.

 Isso mesmo: no processo de emagrecimento, junto com a gordura, parte dos músculos vão embora. E, sem eles, o corpo fica flácido e o metabolismo lento. Resultado: o organismo queima menos calorias e você volta a engordar. 

É por isso que a fórmula mais eficiente para perder e manter o peso é combinar uma alimentação correta à atividade física frequente, no mínimo três vezes por semana. Ah, e você não precisa passar fome.

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quarta-feira, 7/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 copo de Adés Zero Frapê de Coco	2
1/2 papaia	0
1 fatia de pão Nutrella Light	1
1 CS de queijo quark Light	1
1 xíc de macarrão integral cozido	5
1/2 omelete com proteína de soja e folhas	2
tomate	0
2 CS requeijão light + manjericão	1
1 CS semente de Chia + 1 pêssego	1
1 Molico Fast Frutas Amarelas	2
1 barra de granola salgada	2
1/2 lata de atum light	1
1 pão árabe de linho	4
2 cc de maionese	1
1 CS mostarda + catchup	0
1 Pense Light Morango + 1 Equilibri 25g	3
propontos gastos:	26
propontos restantes:	0
propontos extras restantes:	49