Post Relâmpago e Lightchê

Só pra colocar meu cardápio de hoje:

(meu jantar preferido)

E também pra lembrar que dia 18/06/2011 tá chegando e tem:

Encontro Lightchê 

(maiores informações no link acima e pelo e-mail: e.lightche@gmail.com)

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã:

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 xíc de café passado

1 fatia de queijo lanche

1/2 fatia de peito de peru defumado light

4 pontos

Almoço:

1 xíc de couve

1 xíc de brócolis

cebola, tomate, pimentão

1 ovo batido

1 colher de chá de azeite

1 fatia de queijo edam tipo reino

5 pontos

Lanche:
1 pão francês

2 fatias de muçarela

2 fatias de pastrami

1 lata de suco de uva light

9 pontos

Jantar:
20 peças de sushi/sashimi/hossomaki/niguiri/uramaki

(cada 3 peças, 2 pontos)

1 H2OH maçã

14 pontos

Total do dia: 20 pontos + 12 pontos flex