Afff... Quem aguenta um calor úmido desses? Pelamor... Não resisti a uma cervejinha com os amigos ontem, viu?
Como a minha semana será mais curtinha, pois irei para a pesagem na terça, resolvi dividir meus pontos flex ao meio. Ao invés dos 35 por 7 dias, decidi ter direito a 17 pontos em 5 dias. E nem vou usar mais!!!
Ontem não pratiquei AF porque o calor estava senegalês. Mas hoje saí para caminhar com o gato. Até falei pra ele que precisávamos queimar as cervejinhas de ontem! hehehehe...
Mas não estou triste e nem me sentindo culpada. Dona Monstra tá na área e eu espero que na terça ela não se meta entre mim e a balança. Preciso estar na casinha dos 50 antes do Natal!!!
Beijo, meninas.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 copo de iogurte Pense Light Pêssego |
| 1 fatia de peito de peru defumado light |
| 1 colher de sobremesa de requeijão zero% |
| 1 fatia de pão integral Ômega |
| 4 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc de brócolis no vapor |
| salada de alface |
| 1 filé de peixe com molho 0% gordura |
| ½ xíc de arroz |
| ½ xíc de berinjela com queijo e peito de peru |
| 8 pontos |
| Lanche |
| 1 pêssego |
| 2 barras All Bran Biscuit Chocolate |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 1 banana |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| ½ xíc de morango |
| 1 pão francês |
| 1 fatia de mozarela |
| orégano, tomate, alface |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
| Cardápio de ontem (sábado): |
| Café da Manhã: |
| acordei super tarde |
| 0 pontos |
| Almoço |
| salada mista |
| 2 colheres de sopa de salada de grão de bico |
| ½ bife com queijo |
| 1 sobrecoxa grelhada |
| 2 colheres de sopa de farofa |
| 1 xíc de macarrão |
| 2 colheres de sopa de repolho refogado |
| 12 pontos |
| Lanche |
| 1 bola de sorvete de limão |
| 1 bola de sorvete de iogurte de frutas vermelhas |
| 6 pontos |
| Jantar |
| 1 grande fatia de melancia |
| 3 pontos |
| Jaquinha |
| 4 copos de cerveja geladésimaaaaaaa |
| 8 pontos |
| Total do dia: 20 pontos + 9 pontos flex (de 17) |
Com a sua disciplina, certamente vai entrar na casa dos 50 antes do Natal. Pelo que vi ali na reguinha, vc já está com o IMC normal. Que coisa boa!
ResponderExcluirmary nesse calor uma cerva cai mesmo bem . aqui amore compra sempre nos fds , mas nao consigo passar do terceiro copo rssrs. logo penso na balança de cara feia pra mim rs . mas que uma geladinha é td de bom é .
ResponderExcluirbeijaooooooooo
hehehe...Adorei o termo "D.Monstra" ela está me rondando tbém, e isso me deixa louquinhaaa..hehehe
ResponderExcluirNão fiz atividades físicas nesse final de semana,e tbém por causa do Calor de Lagunaaaa...Cruzzz
Mas vc foi bem linda caminhar ... Amanhã volto para o eixo normal ...Beijos e uma ótima semana!
boa! p ficar magrinha tem que controlar tudo mesmo! só n vá ficar fraquinha ou sem comer direito! ai n é saudável.
ResponderExcluirbeijos!
rafaela
Do jeito que esta se controlando, esará sim na casa dos 50 até o natal... tenho certeza e torço por vc amiga!
ResponderExcluirEsse meu findi foi o caos... pezão na jaca, mas vou me regrar essa semana TODA p nao deixar a balança sair do lugar por causa dele, rs... e vamo que vamo... recomeçar é preciso!
beijos!!
Mary ninguém é de ferro né?rsrs
ResponderExcluirO importante é que está se programando,dividindo os pontos,e tentando queimar o excesso...isto é se reeducar.
Boa sorte na pesagem,vamos torcer pra balança entrar no clima natalino e ser bem generosa.rsrs
Beijos e uma ótima semana!!!
Oi Mary
ResponderExcluirVc é disciplinada e com certeza a cervejinha não fez tanto estrago.
A monstra também está por aqui, mas estou bem enjoadinha, sem fome nenhuma.
Sábado comi uns biscoitos recheados, mas foi pouco e passou.
Se cuida aí.
Beijo.