Domingão lindo e light...

Alimentação maravilhosa. Só não fui caminhar porque passei o dia lavando roupa e fazendo faxina no apê.
Porque além de cuidar de mim, tenho que cuidar do lugar em que eu vivo aos finais de semana e uso para pernoite durante a semana! hehehehehe...

Fica bem complicado fazer qualquer tarefa de segunda a sexta. Janto, faço a minha comidinha do dia seguinte, lavo a louça do café da manhã e do jantar e já tenho que ir pra cama. A semana é uma correria só...
Enfim, a faxina valeu como atividade física de hoje.

Beijo pra vocês.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

acordei tarde e não comi nada

0 pontos

Almoço

1 xíc de macarrão grano duro cozido

1 colher de sopa de molho pesto light

1 filé de peixe grelhado

molho de alho poró e cebola

2 folhas de alface

3 colheres de sopa de beterraba ralada

4 rodelas de tomate

7 pontos

Lanche 1

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

3 colheres de sopa de farelo de aveia

3 morangos

1 banana nanica

3 pontos

Lanche 2

1 pacote de biscoito Nestlé combina com você

1 copo de suco Nestlé La Fruta Abacaxi com hortelã

2 pontos

Jantar

1 pão árabe integral com linho

2 fatias finas de quejio mussarela

2 fatias de peito de peru defumado light

4 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura

2 colheres de sopa de reuqiejão light

¼ de tomate cortado em cubos

¼ de cebola picada

2 colheres de chá de pimentão verde picado

2 colheres de chá de maionese light

salsa, cebola e alho desidratados

orégano

7 pontos

Ceia

¼ de papaia

½ xíc de gelatina de laranja light

1 ponto

Total do dia: 20 pontos