No verão, vamos apostar nas frutas!

Rechear nossa fruteira, em casa e no trabalho, e preparar-se para dar adeus aos excessos cometidos nestes tempos de festas, cervejinhas e sorvetes é uma excelente opção! Aproveitando que as frutas nos apetecem muito mais com o calor, vamos abusar delas pra manter a forma, meninas!

(Matéria da Revista Corpo a Corpo)

Pomar Colorido 

Os benefícios das frutas na sua saúde, de acordo com a cor predominante.

vermelho 
substância ativa: licopeno.
ação: possui alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse.
coloque na cesta: caqui, melancia, morango e goiaba.

verde
substância ativa: clorofila. 
ação: potente energético celular.
coloque na cesta: kiwi e limão.

amarelo / alaranjado 
substância ativa: betacaroteno. 
ação: participa da síntese do colágeno, mantendo pele, cabelo e tecidos saudáveis. 
coloque na cesta: abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.

roxo 
substância ativa: antocianina.
ação: pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição".
coloque na cesta: ameixa, amora, uva e jabuticaba.

branco 
substância ativa: flavina.
ação: atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes. 
coloque na cesta: banana, maçã e pera.