Fiz caquinha!

Troquei o lanche da tarde e o jantar de hoje por besteirinhas num lanche comunitário no trabalho. Um pedacinho de cada: pizza napolitana, torta de chocolate, sanduíche de pão integral, torta de atum e legumes, cheesecake de amora.

De lá, fui pra terapia e revisei meu cartão de enfrentamento. Acho que vou marcar pro meu celular tocar pelo menos duas vezes por dia pra eu ler ele todos os dias.

Aí, cheguei em casa e nem pensei. Peguei minha mochila e corri pra natação. Não parei pra descansar nem um minuto! Hehehehe... Consciência pesada é fogo!

Não estourei minha cota de pontos flex, mas a sensação é de que estou muito gorda. Meu foco acaba sempre nas coisas erradas que faço ao invés de pensar nas coisas certas! 

É uma tendência natural ao lado negativo que terei que trabalhar também... Porque gera ansiedade, que libera cortisol no sangue e faz reter líquidos!!!

(Acabo de pagar o meu presente por ter chegado 

aos 61,5Kg - que já baixei, né? 

- R$ 101,00 neste site aqui)

Quarta 04/07/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 activia zero morango

3 torradas integrais light

1 CS de requeijão light

1/2 fatia de peito de peru defumado light

LANCHE DA MANHÃ

500mL de água café amargo

ALMOÇO

rúcula, alface, tomate

1/2 xíc de risoto de frango com espinafre

1/2 xíc de estrogonofe de berinjela

café amargo

500mL de água

LANCHE TARDE

1 fatia de torta de brigadeiro

1 fatia de cheesecake de amora café amargo

JANTAR

1 mini sanduíches de pão árabe

1 fatia de pizza napolitana

1 fatia de torta de atum e legumes 500mL de água