Hoje, por conta de um programinha com amigas à noite, fui à academia pela manhã e fiz aula de ginástica localizada (o pé já tá bom pra calçar tênis). Troquei a aula de Pump da noite por esta. E gostei. Bastante exercícios de pernas e glúteos, além dos muitos (argh) abdominais.
Alimentação linda, água na medida...
Diria que foi um dia perfeitinho.
Agora à noite, vou dar uma de chata com as amigas... e não vou beber nem comer nada. O convite é pra ir ao ensaio de carnaval de uma bandinha. Se elas quiserem beber, problema delas. Se quiserem comer, também. Eu vou BEM alimentada e hidratada!
Beijos a todas.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 banana nanica |
| 2 fatias de mini pão Vital 13 grãos |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| 1 colher de chá de geléia diet de Morango |
| café e adoçante |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc de macarrão integral cozido |
| 2 colheres de molho de tomate |
| ½ xíc de peito de frango desfiado |
| 1 colher de queijo quark light |
| alface |
| tomate |
| 7 pontos |
| Lanche |
| 1 maçã |
| 1 caixa de suco Sollys de laranja |
| 1 All bran Biscuits Passas de Uva |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 1 pêssego |
| 1 pão árabe com linho Baalbek |
| 2 fatias de peito de chester |
| 1 colher de queijo quark light |
| alface |
| tomate |
| mostarda/catchup |
| 7 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
é isso aí, vá sim com as amigas mas se concentre na diversão, deixe que elas comam e bebam, gostei da atitude de se alimentar antes de ir
ResponderExcluirbjim flor
Oi amiga, isso mesmo não quer dizer que estando fazendo R.A não pode se divertir, e se dizertir tambem não significa comer !!!
ResponderExcluirBeijinhos que bom que seu dia foi perfeito !
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
Mary, obrigada pelo carinho de sempre e pela prece...Fiquei muito feliz com sua mensagem ;)
ResponderExcluirO Batavo tbém me salva quando estou louca por um sorvete ou um chocolate!!! hehehe
Adorei a sua decisão de hoje, com certeza com planejamento conseguimos resistir a qualquer tentação ;D
Beijos, e uma linda terça e ótima festa!!
Mary a ordem dos fatores não altera o resultado,ou melhor,no seu caso altera sim,emagreceu mais umas gramas logo cedo.rsrsr
ResponderExcluirPostei a brincadeira ok?rsrs
Beijos!!!
oi maryyyyyyy!!!
ResponderExcluirpostei lá no meu blog os lanchinhos!
atrasado mais foi!!!
beijossss