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Pesagem de hoje:

63Kg

Perdi 500g, mas prefiro falar 0,5Kg. rsss... Parece mais! hahahaha...Voltei pro IMC considerado "peso normal". E isso, por si só, já é uma baita vitória!

Na real eu já previa que a perda dessa semana seria menor. Por duas razões: primeiro porque eu consumi os pontos flex nessa semana. Segundo porque não fiz atividades físicas no final de semana e faltei à academia sexta e ontem.

Enfim... Faltam 3,1Kg pra minha meta de Natal. E tenho 4 semanas pra isso. Preciso perder pelo menos 800g por semana então! 

Preciso me mexer mais. E agilizar logo esse emagrecimento. É difícil, mas não é impossível.

Vambora!!!

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

1 banana nanica

1 copo de iogurte batido Leco Light

3 colheres de sopa de granola light

1/2 xíc de morango

canela em pó

3 pontos

Almoço

1/2 xíc de Ráris 7 cereias

½ xíc de lentilha

1 filé de peixe grelhado

1 xíc de salada de alface americana

1/2 xíc de tomates-uva

7 pontos

Lanche

1 barra de granola Aveia e mel

2 pontos

Jantar

2 porções de batata suíça 5 queijos

salada de palmito, brócolis, pimentão e alface

1 coca zero

1 doce de leite com coco

13 pontos

Total do dia: 20 pontos + 5 pontos flex